Октябрь — месяц осведомленности о раке молочной железы, и мы решили разобрать тему онкологии и панического страха перед ней с…
Комната самопомощи
Для тех, кто любит, когда все кратко и понятно
Полезные рассылки
Путеводитель по эмоциям
Ничего не чувствуете или чувствуете слишком много? Наш путеводитель поможет повысить эмоциональный интеллект
Открыть
Как найти силы жить, если все плохо?
Гид, который поможет поддержать себя в депрессивном состоянии и выстроить рутину с опорой на ценности
Открыть
Какое направление терапии вам подходит?
Чтобы найти «свой» метод — под себя и свой запрос
Открыть
Гид по типам привязанности
Чтобы определить свой тип привязанности и научиться с ним жить
Открыть
Гид «Личные границы»
Чтобы разобраться со своими ценностями и научиться их оберегать
Открыть
Мини-курс «Что такое психотерапия и как она работает»
Чтобы разобраться с ожиданиями от терапии и подготовиться
Открыть
Инструменты самопомощи
Памятка: «Первый раз у психолога: как подготовиться и чего ждать»
Чтобы решиться на первую сессию и подготовиться к ней
Открыть
Памятка «Как понять, чего я хочу»
Чтобы научиться слушать себя и понимать свои потребности
Открыть
Памятка «Что делать клиенту, чтобы терапия была эффективнее»
Чтобы понимать, чего ждать от психотерапии и сделать ее эффективной
Открыть
Памятка «Как адаптироваться в новой стране»
Чтобы знать, как проходит адаптация и поддержать себя после переезда
Открыть
Статьи
Работа и здоровье тесно связаны, ведь многие из нас проводят значительную часть жизни, перетаскивая тикеты в колонку «done». Это может…
Переезд в другую страну — всегда огромный стресс. Спросили психолога Alter, как справиться с чувством одиночества и помочь себе адаптироваться.
Буллинг — самый травмирующий опыт, который может произойти в коллективе. Разбираемся, чем опасна травля, как ее предотвратить и что делать,…
Кто-то может расплакаться от трогательной сцены в фильме, а кто-то старается сдержаться даже тогда, когда проходит через сложное расставание. Исследуем…
«С чего ты взял, что что-то не так? Я просто обожаю, когда ты меняешь планы в последний момент», «Ну ты…
Эти публикации многие читатели положили себе на полочку!
«Не знаю, что чувствую» или «Я ничего не чувствую» — очень распространенный запрос при обращении к психологу. Чаще всего он…
Расставание с любимым человеком — тяжелое испытание для психики, которое почти всегда сопровождается сильными переживаниями. Мы можем по-разному переживать окончание…
Отношения, которые длятся годами и последовательно разрушают партнеров, но не заканчиваются, — в жизни далеко не редкость. Сегодня разбираемся, почему…
Капризность, слабость и неприспособленность? А может, невероятная чуткость, хрупкость и красота? Сверхчувствительные люди похожи на орхидей: могут зачахнуть от резких…
Две трети из нас хоть раз сходились с бывшим партнером после расставания — такова статистика исследований. Разбираемся, что заставляет нас…
В статье мы разберёмся, что такое эмоциональные качели в отношениях, как и зачем партнеры иногда «раскачивают» друг друга. В конце…
Мы часто слышим, как важна самооценка. Низкую самооценку принято винить во всех проблемах, а без высокой, кажется, ничего хорошего в…
Как известно, мы выбираем, нас выбирают — и это очень часто не совпадает. По статистике, 98% из нас хоть раз…
Стремитесь обрести любовь, но дезертируете, когда все становится слишком серьезно? Или склонны всегда дышать партнеру в спину и боитесь потерять…
Под хорошим сексом все подразумевают разное, в зависимости от желаний, ожиданий и потребностей. Кому-то нужен секс каждый день, другие не…