- Почему нам плохо после расставания?
-
Как прожить горе после разлуки
- 1. Постарайтесь принять ситуацию
- 2. Постарайтесь не корить себя или партнера
- 3. Не торгуйтесь с собой или партнером
- 4. Разрешите себе пострадать
- 5. Выбирайтесь из ловушки «Как раньше»
- 6. Попытайтесь найти опору в себе
- 7. Не спешите заводить новые отношения
- 8. Найдите новое хобби
- 9. Позаботьтесь о теле
- А чего не стоит делать при расставании?
В самом начале любовных отношений в мозге вырабатывается дофамин и окситоцин. Когда партнер рядом, и у нас все хорошо, включается так называемая система поощрения. Мы испытываем радость и эйфорию. Если мы и дальше остаемся вместе, то очень привыкаем друг к другу: появляются общие воспоминания, шутки, переживания. Становится сложно представить свою жизнь без человека, которого любишь.
Почему нам плохо после расставания?
После расставания ранее упомянутая система поощрения, которая дарила ощущение счастья и радости, перестает работать, и у организма может начаться «ломка». Вырабатываются гормоны стресса, которые влияют на пищеварительную, иммунную и сердечно-сосудистую системы. Кроме этого активизируются системы, отвечающие за восприятие боли. Именно поэтому нашему мозгу кажется, что мы испытываем физическую боль, хотя с телом на самом деле все в порядке.
После расставания очень важно получать поддержку извне (от семьи или друзей), а также оказывать ее себе самостоятельно. Она может помочь смягчить болезненную реакцию.
Доктор Элизабет Кюблер-Росс разработала теорию того, как люди переживают утрату близкого человека. Позже психологи пришли к выводу, что при расставании с партнером человек может проходить те же 5 стадий горя: отрицание, гнев, сделка, депрессия, принятие. Мы можем проходить их в произвольном порядке или возвращаться к уже пройденным этапам. Можно начать с депрессии, проскочить гнев, а потом застрять в отрицании. Поэтому очень важно не бояться попросить помощи у близких или психолога.
Как прожить горе после разлуки
1. Постарайтесь принять ситуацию
Отрицание — первый этап, который ждет нас после расставания. Очень часто вначале мы просто отказываемся принять факт окончания отношений. Мы можем продолжать строить планы, верить, что скоро партнер вернется. Это помогает на короткой дистанции, но может затянуть восстановление. Если нужно — плачьте, грустите, тоскуйте. Но ловите себя на мысли, когда начинаете отрицать ситуацию. Проговаривайте себе, что это произошло.
2. Постарайтесь не корить себя или партнера
Следующий этап – гнев. Если оставили нас, мы можем злиться на себя и считать, что недостойны хорошего отношения. Бывает и обратное: гнев направляется на бывшего партнера хочется обидеть его или ее, оскорбить, сделать больно. Инициатор разрыва тоже может злиться. Бывает гнев на обстоятельства, когда разлука вынужденная — например из-за переезда. Это естественные реакции, которым нужно дать время. Ни одна эмоция не может длиться вечно.
Плохо может быть не только тому, кого бросили, но и инициатору расставания. Даже если вы сами приняли решение закончить отношения, то уйти от эмоций скорее всего не получится. Вас может мучить вина и страх, что это все большая ошибка.
Нередко острое желание вернуть отношения возникает из-за мысли «Меня бросили, потому что я плохой человек». Но это далеко не всегда так. Оба партнера могут быть хорошими людьми — но с разными взглядами на жизнь, целями, ценностями, интересами, вкусами. В этом случае разрыв отношений не связан с тем, что кто-то в паре плохо повел себя. Расставание — это всего лишь выбор. Да, чаще всего очень болезненный и неприятный, но он никак не оценивает вас. Простите себя за все, чего не сделали или, наоборот, совершили в отношениях, и постарайтесь простить партнера. Возьмите с собой в будущее то, чему научились в отношениях, что вкладывали в них.
3. Не торгуйтесь с собой или партнером
«Я сделаю все, если ты дашь мне еще один шанс», «У нас все может получиться, только изменись ради меня». Это естественная реакция: мы начинаем вести переговоры, чтобы отсрочить расставание или найти выход из проблемной ситуации. Но если вы или партнер уже приняли твердое и обоснованное решение о расставании, постарайтесь не поддаваться на это. Любое решение важно уважать независимо от того, кто был инициатором. Чтобы вам было легче пережить разрыв отношений, можно взять листок и выписать на нем все причины, из-за которых вы расстались. И в моменты, когда вас будут одолевать сильные сомнения, доставать его и перечитывать.
4. Разрешите себе пострадать
Когда приходит осознание того, что восстановить отношения невозможно, можно впасть в отчаяние и грусть. В этот период не нужно заставлять себя жить так, будто ничего не произошло. Не нужно искусственно бодриться. Если вам хочется плакать — плачьте, если хочется кричать — кричите. Помните, что все эмоции валидны.
Очень важно не подавлять эмоции, а проживать их. Вы можете использовать для этого техники из психотерапии. Например, выделить на какую-то эмоцию (отчаяние, злость, тоска) 10-15 минут. Все это время отдавайте только ей. Выплескивайте все, что накопилось; не думайте ни о чем другом. Разрешите себе страдать изо всех сил. После такой практики вы скорее всего почувствуете облегчение. Вы можете заметить, что за 15 минут вам «надоедают» эмоции, которые, казалось, не пройдут никогда. К тому же, если не подавлять их —интенсивность со временем будет снижаться.
5. Выбирайтесь из ловушки «Как раньше»
Изменения — неизбежная часть жизни, и от них никуда не убежишь. Расставание — не исключение. Постарайтесь смириться, принять произошедшее, найти силы жить дальше. Если вам это поможет, уберите все подарки или вещи, которые напоминают о бывшем партнере и счастливом времени вместе. Удалите из плейлиста музыку, вызывающую болезненные воспоминания. Чем меньше вы будете мысленно возвращаться в прошлое, тем быстрее и легче сможете прийти в себя после расставания или развода.
6. Попытайтесь найти опору в себе
Чтобы успешно пережить расставание с любимым мужчиной или женщиной, очень важно найти в себе опору. Обращайтесь с собой как можно бережнее, радуйте при каждой возможности. Делайте то, что хорошо получается, придает веру в себя, поднимает настроение, помогает успокоить душу, почувствовать себя сильнее.
Вы можете составить список занятий, которые точно всегда помогают восстановить ресурсы. Как только будет «накрывать», сразу обращайтесь к этому списку: выбирайте любое занятие и приступайте. Это может быть что угодно: танцы, рисование, путешествия (хоть в соседний город), помощь нуждающимся, просмотр фильма, прогулка, уборка, медитация. Создайте свой личный список и регулярно обращайтесь нему, чтобы восстановиться.
7. Не спешите заводить новые отношения
Нередко человек пытается закрыть дыру в душе поиском нового партнера. Но обычно это плохая идея: лучше вначале разобраться со своим эмоциональным состоянием. Если вы недавно с кем-то расстались, вам может казаться, что не выдержите эмоциональной боли, — и нужно срочно найти утешение. Разрыву могут предшествовать годы неудовлетворительных отношений и ощущение упущенного времени. Поэтому и возникает желание восполнить его прямо сейчас.
Вступать в новую связь сразу после разрыва психологи не рекомендуют. Во-первых, важно осознать, что боль и грусть – это естественно. Тяжелые эмоции лучше проживать, а не подавлять. Во-вторых, прыжок в новые отношения закрывает путь к глубокой рефлексии старых. Осмыслив прежние сложности, вы сможете сформулировать список аспектов, которые вас устраивали и не устраивали. Это поможет понять, что конкретно вы хотите видеть в новых отношениях.
В-третьих, ваша потребность залечить раны и утешиться может не совпадать с ожиданиями нового партнера. Возможно он ищет легкие романтические отношения, в которых не будет тяжкого груза и проблем из прошлого. Разрыв между ожиданиями может нанести душевную рану вам обоим.
Вступая в новые отношения после только что закончившихся предыдущих, стоит задать себе вопросы: «Для чего я это делаю? Чего я хочу? Могу ли я получить это как-то иначе?».
Важно правильно зайти в первые отношения после предыдущего расставания. Не торопите события. Не ожидайте, что новые отношения станут «теми самыми». Пусть все развивается постепенно.
8. Найдите новое хобби
Чтобы оправиться после расставания с любимым человеком, постарайтесь наполнить свою жизнь приятными занятиями. Возможно, раньше вы больше думали о партнере, чем о себе. В таком случае после расставания можно начать делать то, что давно хотелось, но не получалось в отношениях. Теперь у вас есть возможность обрести хобби, отдаться ему и новым впечатлениям, которые постепенно помогут «переболеть» расставание.
Когда накал эмоций спадет, можно поймать себя на мысли, что еще никогда мы не чувствовали себя настолько свободными и настолько — собой. Оглядываясь назад, можно четко понять, когда и в чем мы готовы пойти на уступки, а когда — нет. Это будет самым главным итогом любого расставания — оно помогает сделать нас сильнее и приближает к пониманию себя.
9. Позаботьтесь о теле
Во время таких непростых и не самых приятных перемен в жизни очень важно помнить, что вы находитесь в непривычном состоянии: ваш организм находится в стрессе, ему тяжело. Старайтесь по возможности помогать себе: полноценно питаться, высыпаться, делать утреннюю зарядку, питаться той едой, которая дает силы и приносит удовольствие. Может быть, раньше все это помогал делать партнер. Теперь очень важно научиться самим дарить себе любовь и заботу, как бы трудно это ни было поначалу. Поддержите себя.
- Создайте напоминания об утренней зарядке это могут быть стикеры в ванной или напоминания на телефоне. Старайтесь не пропускать разминку — делайте ее хотя бы 10 минут в день.
- Старайтесь полноценно питаться, даже если совсем не хочется. Готовьте или заказывайте любимую еду и прислушивайтесь к сигналам организма. Можно попробовать готовить что-то необычное несколько раз в неделю. Новое хобби поможет отвлечься и быстрее справиться со стрессом от расставания с любимым человеком.
- Постарайтесь взять себя в руки и выработать режим: поставьте будильники, которые будут напоминать о необходимости вовремя ложиться спать и просыпаться. Если у вас долго не получается заснуть, попробуйте медитировать перед сном.
А чего не стоит делать при расставании?
- Не идеализируйте прошлые отношения, если вам в них было плохо. Страх одиночества может заставлять возвращаться вновь и вновь только к хорошим моментам, а плохие стирать из памяти.
- Не вините только себя или только партнера: отношения всегда происходят между двумя (и более) людьми.
- Не пытайтесь заглушить или унять боль зависимостями. Вещества и работа 24/7 на время притупляют страдания, но не помогают оправиться.
Очень важно не забывать о ментальном состоянии. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно — обратитесь к психологу. Терапия поможет справиться с травмой и научит проживать негативные эмоции. А еще она может стать тем новым опытом, с помощью которого вы увидите мир по-другому.
Консультация психолога онлайн: подберите специалиста, который вас поймет
Ваше ментальное здоровье — это самое важное. Если проблемы кажутся непреодолимыми, мы поможем вам найти решение. Консультация психолога онлайн — это быстрый и удобный способ получить квалифицированную помощь и поддержку. Услуги подбора психотерапевта доступны круглосуточно, бесплатно, анонимно и без регистрации. А если помощь нужна срочно — в чате поддержки вам помогут найти специалиста и записаться на сеанс.
Спасибо за пост! Краткое содержание всех рекомендаций практически всех психологов. Думаю, что всё здесь сказанное верно, и правда, и работает, в долгосрочной перспективе. А вот как справиться здесь и сейчас, когда накрывает так, что дышать тяжело…отвлечься- легко сказано, а как это сделать, когда между твоим вниманием, которое ты пытаешься перенаправить, и стулом, на который собственно внимание направляешь, лежит целый пласт и горечи, и обиды, и страха, и всего того, что было в отношениях. И мешает твоему вниманию «сесть» на этот самый стул. Вот об этом никто не рассказывает) понятно, что чудес не бывает и нужно время. Но так хочется, чтобы не накрывало или уже нахлынувшее хотя-бы быстрее отступало…повторю благодарность за пост! Чем больше сказано о правильном завершении отношений, тем лучше. Правда на практике тааак много людей, которые идут путём «пластырей» и говорят, что помогает, типа клин клином…все пытаюсь понять : врут? или сами себя в итоге не слышат и не понимают? Или действительно работает?
Ещё психологи советую прокричать эмоции, например в лесу. Обязательно снимайте стресс через активные физические упражнения, чтобы не ушли блоки в психосоматику. И главное, не находиться одному, иначе с ума сойти можно…
Мне 57, живу один , жена ушла , не пью , не курю , отдельная квартира жене на тот момент было 51. Как пережить это в одиночестве? Знаю, что алкоголь не даст желаемого результата , мне говорят время лечит, но времени по моему прожиточному минимуму нет. Почти, не сплю, постоянно она у меня в голове, накрывает когда только чуть пробуждаюсь и это паническая атака,и шум нарастающий в ушах , пока не пробудишься совсем! Очень тяжело себя перестроить, практически невозможно! Куда бы не пошел, что бы не делал , сразу мысль о ней , а как бы она сделала ? А что бы она сказала ? В этой или иной ситуации ? Видишь ее лицо , каждый жест, каждый взгляд в этой ситуации !!! И никто рядом тебе не поможет и никакие слова не будут для тебя маяком в этом пути !!! Манчестер у моря !!! Больше ничего!!!
Все Ваши дневники и будильники, для услады будущих отношений !!! Не работает !!! Пока здоровье позволяет переношу, а там все в руках Божиьих !!!!
И да , перенесите расставание без друзей, без поддержки и вообще без всего !!!Ты, твоя квартира , стены и кот.И без бесполезного психолога ! Говорят, кто научится говорить со стенами , тому не страшно одиночество, я пока не достиг такого наивысшего уровня !!! Я обычный человек , по своему несчастный , и понимаю что просто так не уходят от тебя ,но шанс ? Он есть даже у безнадежных , но не у меня !!!
Время , лечит и калечит! И когда ты идешь , по этому временному пути , ты не знаешь, как ты выйдешь из этой ситуации.
Судя по коментариям мужиков, не только меня эта учесть настигла.
Думаю дело не только в отношениях, но и во внешних факторах. Которые начались с 2019 года.
Все люди ощутили страх и непонимания будущего, после чего и началось изменение в отношениях.
Я себе позволила полюбить… спустя столько лет впустила в сердце. И я же инициатор расставания… тут все просто, цели у нас разные. Я считала его Своим человеком, мужчиной, с которым я пойду до конца жизни… а в его жизни /сердце нет места для меня…
Да врет изнутри, боль, слезамы захлебываюсь… но я выбрала себя, свое будущее, не соглашаясь на меньшее…
Будучи инициатором закончить отношения,я не предполагала что мне так сложно будет пережить этот момент,я кое как держусь чтоб не плакать навзрыд. Но внутренний голос мне говорит,что мы справимся,и что это лучшее решение. Единственно сейчас прошу Бога дать мне сил прожить это время как можно легче.
Ещё одна практика)) почитать комментарии и осознать типичность ситуации и её ничтожность (имею ввиду, на самом деле это вообще не такая уж и потеря потерь… вокруг 8 млрд. человек). Чувства, то конечно бесценные, и да… расставания и боли это одни из них. Проживаем их вместе))) мы так вместе и решили))) в далеком прошлом. Ещё до создания всего.
В тексте (комментариях) будто два человека. По сути… и по моим наблюдениям. Все мы стекаемся в этих двух людей. В того самого мужчину и ту самую женщину. Просто осознайте это, мне вот сейчас полегчало от этого. Вы охренеете наверное, но я влюблен в двух одновременно и эти обе женщины… Пытаются завершить со мной отношения одновременно. Тоесть завершают.
В общем исходя из обстоятельств, видно, что совершенно не важно, какой перед нами человек. Испытывать эти чувства, наш общий инстинкт, но в разных телах.
Все женщины этого Мира — та самая.
Все мужчины этого Мир — тот самый.
И мы непременно встретимся. В этом воплощении или в каких либо других вариациях этих измерений.
2. Выговаривайтесь. Даже если как Вам кажется у вас какой то особенный бред. Пишите его, выгружайте его. В подобных местах. Легчает.
Благодарю 🙏 автора статьи, есть очень полезные моменты. И благодарю за возможность тут высказаться.. хоть так.
Создайте группу в телеграмме, для таких как мы, душевно «якобы» больных)) Интересно что получиться. Я чувствую. Там бы образовался какой то новый кружок быстрого залечивания ран друг друга))
Любви всем. Главное к самим себе. Остальное пригреется
❤️
Сложно смириться, по факту я была инициатором но мы не расстались, а сейчас мне просто мстят предложив перерыв. Встречаться с манипулятором-нарциссом это больно. Человек чудесный, все идеально. но столько раз доводить до слез и истерик, я себя спокойно чувствую только пока принимаю успокоительные таблетки, плохо сплю когда я с ним. Лучше быть одной чем с таким человеком.
всем здравствуйте
я вот до сих пор не понимаю, что я чувствую- целый букет собрала из гнева, обиды, вины и надежды
вступала в отношения с намерением создать семью, я впервые поверила и захотела очень сильно детей, большой дом и всю эту красивую картинку, а спустя полтора года пошли серьезные скандалы с непонятным рукоприкладством
не дождавшись двух лет расстались, так как после очередной ссоры выяснилось, что мужчина не хочет на мне жениться, не видит нас в будущем, но чтобы не расставаться просил отсрочку в принятии решения женитьбы
я согласилась, но через неделю поняла, что это ест меня и рассталась
чувства , что это сделала я — нет.
ощущение, что я настолько плохая девушка, что в начале отношений можно наобещать сладкой жизни и брака через 2 года , а потом понять, что нет, с такой жить не хочу, не буду и всё
я одновременно благодарна за счастливые моменты, но одновременно очень зла
окружение меня поддерживает, но в один голос твердит, что меня использовали, с этим моментом тоже в голове пока не уживаюсь
мне 25, и впереди новая жизнь в отдельном жилье с новой работой, но как горестно по мечтам о большой семье с этим мужчиной 😣
Я порвала через 2,5 года отношений. Инициаторам не легче, всегда надеешься что придет , изменится , сделает все для тебя , зачем живет эта надежда ? Делает еще больнее
Здравствуйте. Я была в прекрасных отношениях 12 лет , за это время было всякое . Но он никогда меня не обижал . Его мама против меня , ей наговорили всякого «добрые люди» за мою семью. И она не зная меня как человека категорична . У них вся семья работает в прокуроре, я же в сфере красоты. В общем суть в том , что мне 34 и мне нужен ребенок . Да и по медицинским показаниям надо родить , я дала ему время подумать и принять решение. Так как мне нужна семья , нужен ребенок. Но когда пришло время дать мне ответ , он дал но этот ответ был не в мою пользу. Мы слезно и тяжело расстались. Сегодня только второй день и я не могу принять и поверить в это. Такая дыра внутри, как пережить и идти дальше. Ощущение что я в полном одиночестве , со своими проблемами. С разбитым сердцем
Я,инициатор развода,прожили 10 лет,но его родня не давали ему жизни. Он с начало сам сломался,потом меня довел до состояния разрыва. Теперь меня всю ломает,почему не смогли прийти к перемирию. душу рвет.слезы не высыхают .
А я 5 гребаных лет ждала предложения… инициатор я! Усталь жить в режиме Потом! потерпи! подожди! Решила в Новый год в новую жизнь! Решение правильное и хорошее, но сопли на кулак мотаю каждый день и ночи на пролет
Да, все правильно, но психолог стоит приличных денег и это не одноразовый поход, а минимум курс 10-20. Если есть деньги, лучше поездка за границу, курорт, смена впечатлений, круиз, поездка туда куда бы не собрался — австралия, мексика, индия. Когда есть деньги, все просто )) а когда их нет, советы обратиться к психологу — ни о чем
Так получилось что впервые безумно полюбил я только в 40 лет,ей 39, первые 3 месяца был рай на земле,потом её чувства начали угасать,хотя она говорила мне, что ты во всем идеальный,я голову сломал что же произошло, так и не понял,она говорит то что хочет быть одна,то что вообще не знает чего хочет,в общем спустя 4,5 месяца наших встреч я сказал что надо что то решать с её чувствами, ушёл дав ей неделю разобраться в себе,в итоге она решила быть одна, я крайне тяжело перенёс эту неделю,практически не спал,теплил себя надеждами,мозг начинал гнать от бессонниц систематических,а в итоге расставание,я всяческие приёмы пробовал, на спорт пошёл в зал и в ледяной воде купался,практики с дыханием,но все равно чувства к ней не проходят,на фоне этих переживаний ещё и диабет начался и вообще организм вымотан и истощён,в общем я в отчаянии.
Я прожила с парнем 9 лет вместе, не женаты, перехали в другой город, последние 2 месяца прошлого года я подозревала, что у него есть другая, и в новый год мы поговорили, и правда, есть другая, но он не хочет расставаться со мной, а жить втроем, поэтому я съезжаю с хаты, делаю якобы паузу в отношениях, но в душе я понимаю, это конец, надо пережить эту боль, обиду, разочарование, предательство, накрывает меня постоянно, так как еще в молодости я с ним встречалась, а потом спустя 12 лет снова встретились и прожили вместе 9 лет, по сути он близкий человек для меня, думала также, что семью создам и проживу до старости, а щас все разрушилось, плохо сплю, слезы наворачиваются, кажется,что я его еще люблю, скучаю по нему, а когда он рядом, хочется сбежать куда-нибудь, спрятаться, больно на него смотреть. Статья и правда неплохая, хорошие советы, хоть такие, хоть чуть-чуть. Потом после такого расставания, думаешь, а нафига эти отношения, они же потом все равно по-любому закончатся, либо разводом, либо смертью, если до старости, опять будет больно…
О, ну у меня вообще с самого начало было понятно… Бабушкин слюнтяй, трус, тряпка. Сначала было, как и у всех замечательно, спустя пол года познакомил меня со своим семейным кланом, далее начались проверки с подарками, ( идея бабушки). После первой ссоры с ним, отношения с его родственниками испортились. Меня не захотели видеть. А ссора была обыкновенной, просто для родственников( точнее бабушки) был отличный предлог. У меня двое детей от первого брака. Тема понятна. Но мы любим друг друга и помирились, после первого расставания спустя 8 месяцев. Своих детей я вешать на него не собиралась, сама зарабатываю хорошо. Разница у нас с ним 4 года. Я старше. Он же детский психолог, почти за 3 года общения так и не смог с ними ( детьми) подружиться. Не захотел. Мои дети 12 лет и 9 лет. Подгузник менять не надо. Одно время говорил, давай в дет. дом отдадим, а сами ещё нарожаем. Жуть. Всё дело в его не решительности, неуверенности. Нет друзей, нет своей семьи, и со своим закрытым характером сомневаюсь, что будет. Мужчине 34 года и не был женат. Как только речь заходит о развитие отношение, человек сразу канул. Снова расстались за 10 минут до Нового года по смс . Так и написал мне встреть мужчину, который сможет принять меня с детьми. И это после таких обещаний, и совместных планов. Я ему помогла выстроить его бизнес . А услышав в благодарность…» Вы меня не предали, я в вас разочаровался. Чушь полная. Человек просто врал своим, врал мне, в итоге запутался сам, наговорив кучу нелепости, и не правды. Готов пить и пьет антидепрессанты. Т.к. и родственники давят и я тут. А ждать мне ещё 3 года, тоже времени нет. Тратить в пустую не хочется. И меняться сам, как сказал не будет. Но как говорила моя бабушка, если у человека в 30 лет своих мозгов нет, уже и не будет. Куртку выбирал по видео советовавшись с бабушкой минут 40. У него уже куплена квартира, машина, бензин заливает мама. А он сам не готов. У меня тоже есть все свое. На чужое не претендую. Как человек, и мужчина для меня он лучший мужчина, не пьет не курит, все для меня, заботился обо мне. Своими поступками он купил меня. И вернул веру в любовь, после развода. А по итогу разочарование у меня. Он мне был очень близок по- духу. Общие интересы. Оба педагога мы. Общие мечты. Тяжело понимать, принимать, и отпускать. Ссора была на пустом месте, и никак не думала я, что доведет до очередного расставания. Но увы, надо как- то жить дальше. И верить в лучшее. Психологи пишут, что 3 месяца, потом будет легче. Надеюсь, креплюсь. Время лечит, я в это верю. Все, что ни делается к лучшему. Пока люблю, и рана кровоточит, тяжело засыпать, и принимать решения, но идти вперёд надо. Одно поняла, что каждый человек, который приходит в нашу жизнь , он нас учит чему- то и уходит, и пока мы не изменимся и не усвоим этот урок, будет это продолжаться. Если человек возвращается, это ваш человек, который послан именно судьбою. Всем нам желаю трансформации быстрой и лёгкой. Всем удачи! И все будет хорошо! Всех С Новым годом! Счастья любви и добра!
Да, как это тяжело, расставаться. Я — инициатор, но от этого только больнее. Еще прямо не объявила партнеру своего решения, но все уже ощутимо разладилось, зона молчания, перспектива ясна. И это мучает непрерывно, нарушает сон, все из рук валится. Разум понимает, что при такой разнице взглядов и системы ценностей расставание — единственно возможный вариант. А сердце болит и кровоточит. Никакое хобби неинтересно. Работа 24/7 есть, и ее никуда не денешь, ее надо работать, а мозги совсем другим заняты. И никого рядом, кто бы поддержал и отвлек. Все равно вспоминается начало, и как тогда было хорошо… может быть, к хорошему быстро привыкаешь, а потом трудно вернуться к обычному спокойному состоянию, как было до встречи? Но далеко не все возможно принимать. Не терплю неуважительного отношения к женщине, мелкой лжи, пустого трепа, невыполнения обещаний,частых выпивок. Коробит нечленораздельный пьяный бред, дешевая показуха, преувеличенное внимание к посторонним женщинам — и в то же время небрежность и невнимательность к своей женщине. Все это так гадко. Деликатные разговоры на эту тему и просьбы — пустой звук. Говорю себе — хорошо, что расстались, нервы целее будут. А они почему-то не целее, а только хуже на душе. Не знаю, что делать. Душевный раздрай.
Мне сейчас очень помогло прочтение комментариев к этой статье, в каждом комментарии вижу себя. Я инициатор- при этом кажется что еще больнее, так как помимо того, очень больно ты еще и несешь груз ответственности за то что отношения закончились. Пока очень тяжело переключиться и использовать советы из статьи, но буду пробовать, какой еще выход. Жду момента принятия и успокоения, когда перестану мониторить во сколько он был в сети, кто из подруг его был в это время в сети, сразу накручиваю себя. Мужчина с которым мне пришлась расстаться, очень любвеобильный , а я к этого принимать не могу. Мог на моих глазах шлепнуть другую девушку по заднице, я держалась и ничего не говорила.. но в один момент накрыло и для себя сказала хватит и рассталась, на что мне ответили «ок». А это значит только одно что я не была у него одна и замена уже есть . Пока тяжело, но справимся , наверно…
Прошёл почти год после ужаса моего состояния. Чувствую себя до сих пор » Инвалидом», которому во многом отказано. Отказано быть счастливым. Стараюсь, есть поддержка родных, езжу к психологу, загружаю себя работой и заботой о теле, то есть о себе. Я очень стараюсь, надеюсь на время, которое лечит. Если бы не сама история, моя история. Непонятная, возможно одной мне. Я старалась понять, что же это было 17 лет. Кому я доверила своё тело, свою душу, своё будущее. Не понимаю, до сих пор не понимаю. Как можно веселиться, они вдвоём надо мной в глаза мне смеялись, называли дурой, которая не может потерпеть их связь. А я плакала, не понимала, как так можно смеяться над женщиной, которой 65. Которая умеет и знает, как можно зарабатывать, воспитала двоих хороших, достойных детей, а сейчас помогает с внуками. Женщиной, которая узнала, что их связи уже несколько лет, а она в это время поднимала фирму, старалась успеть везде и во всём. А теперь на до мной просто веселятся, и он и она называют дурой, которая просто оказывается эгоистично не хочет разрешить такой пустяк. Как это пережить, в таком возрасте, просто не заболеть и не умереть.
Анна, держитесь. У нас похожие ситуации… все эти «дружеские» поцелуи в щечку знакомых девушек или женщин и подобное — крайне невоспитанные проявления, неуважение к нам. Считаю, что Вы правильно поступили. В противном случае Вы были бы всегда на нервах. А Вы пробовали на эту тему поговорить с мужчиной, сказать, что Вам неприятно такое поведение? Какова была реакция?
А я сама собственными руками развалила…не поверила в свое счастье.И так бывает,поверьте…
Дорогой для меня человек так и сказал,мол вообще не понял где ты настоящая…деформированная прошлым и т.д
Он попросил паузу…а я не выдержала…писала км писем,просила не отдаляться…унижалась,хотела приехать…
Он не выдержал и поставил точку.Начался ад для меня…ещё больше вины…и все чаще мысли о том,что всё..жизнь закончилась…
Решила позвонить его сестре…сложно сказать на что рассчитывала,будучи знакома лишь с ней заочно….
Эмоции пошли через край…осознаю,что это уже психоз…пошла к психологу наконец-то…..
Сейчас на самом дней нахожусь и мечтаю о том,чтобы это всё скорее закончилось…….убрать эту боль и пустоту внутри…Не понимаю теперь кто я и что я…Я просто растворилась в них…в отношениях и в нем…вознесла его на пьедестал…
Я рассталась с девушкой буквально вчера. Отказавшись от перерыва в отношениях,так как по мне это ничего не решит. Мы пол года ссорились на одной и той же теме: ей важны друзья,а мне ее внимание,котрого перестало хватать. Было видно,что она не особо горела желанием уделить мне время. При том,что я продолжала оправдывать ее действия и поддерживать,надеясь,что все это скоро останется за горизонтом и все будет хорошо. Но хорошо не стало,а стало лишь только хуже. С кажлым днем я все больше убеждалась в том,что я ей не интересна. И даже спросила у таро о своих мыслях. Которые подтвердили мои мысли. Я сказала,что если,что мы можем остаться друзьями. Но видя с каким холодом она отвечала мне во время расставания, поняла,что наверное оно мне не надо. Обидно,что она удалила приложения доя обмена фотографиями на экран. Там были фото на мой день рождения. Эти фотографии я бы предпочла оставить…
Моя ситуация чуть отличается от расставаний комментаторов. Я сам все испортил, испугался ответственности и того, что отношения начинают перерастать в что-то серьезное, бросил девушку. Пару месяцев анализировал и понял, что она и есть то, что мне нужно, и я готов к серьезным шагам. Пришел с извинениями, но она, разумеется, даже слушать не захотела, не простила. Углубился в работу, решил что нужно серьезно встать на ноги в плане заработка и попробовать еще раз. Весь год работал, были успехи, а в сердце теплилась надежда что я смогу ее вернуть. Но месяц назад случайно узнал, что она вышла замуж. Вот так вот, человек сделал свой выбор, и невыносимо больно что не в пользу тебя. Но винить здесь некого, виноват сам, надо идти дальше. Я уверен, если снова полюбить жизнь и научиться жить с собой в гармонии то жизнь обязательно подарит тебе еще один шанс, и тогда ты будешь готов и не упустишь его. Все, кто читает, не унывайте, и не смейте ставить на себе крест, все имеют право на счастье, все будет хорошо
Хорошая статья, хорошие комментарии….я не одна такая.. Вижу, что отдаляемся друг от друга, что интерес его пропадает, мне кажется, что виновата я, так как всегда скрываю свои чувства, я не мягкая, не ласковая, потому что привыкла быть сильной( с такими мужчинам неинтересно. Больно, душа разрывается, непривычно жить без его сообщений, звонков, встреч((( Но нужно взять себя в руки и жить дальше….
Читаю все расшифровки симптомов и понимаю, что как бы я не пыталась делать вид что я прошла все стадии, это не так. Вроде бы принятие пришло, то есть я осознаю, что это конец, я принимаю его выбор уйти, но за счет этой привязанности, чувств я как будто разрешаю себе не углубляться в это, разрешаю себе оставлять надежду, и это я тоже полностью осознаю. И накрывает периодами, то волна полного хаоса в голове и тревоги, сердце из груди, отсутствие аппетита и нарушение стула, то волна как будто ничего не произошло.
Прочитав комментарии, стало немного легче от того, что ты не одна такая, со своей болью, страхом, слезами. Инициатор не я, и больно осознавать, что тебе предпочли другую. Да, умом понимаю, что это не моя вина, что я достойна и лучшего, и большего. Но как избавиться от этой боли, от слез каждодневных, от воспоминаний. Так мы ещё и работаем вместе. Нет возможности избежать контактов полностью. Приходится общаться и это просто невыносимо. Ежедневная борьба за право быть счастливой.
Вот и я сегодня опять поплакала. Здоровье и состояние всерьез уже тревожат, и на внешности сказалось, и сердце плохо себя ведет, периодически сильная тахикардия начинается. На улице весна, красота, пробуждение всего, жить бы да радоваться. А я как зверь раненый, сижу в берлоге и пытаюсь раны зализать, а ведь не получается ничего, боль сильнее упражнений и аутотренинга.
И я в который раз уже ошиблась. И больно от того, что перестаешь верить, что найдешь своего человека, да и начинать все заново совсем не хочется уже. Человек не мой, 5 месяцев встречались, сделал предложение даже, но человек абсолютно ненадежный и не мой как оказалось. Беременность и принятое решение ее прерывания сделали свое- как итог мы расстались. Сказала просто, что зачем мне мужчина от которого приходится делать аборт. В общем, тяжело уже вторую неделю. Держусь, но периодами накрывает очень сильно
Захотелось оставить свой номер телефона, вдруг кто надумает написать в телеграмм +79503430131
В 2023 году был развод, женаты были 14 лет, трое общих детей. Но разговор не о разводе.
Также в 2023 у меня началось общение с молодым человеком(он на 7 лет младше меня). Общение перешло в отношения, которые после разговора мы решили закончить. Я понимала что он не тот, кто мне нужен. А он понимает, что я не та. Вобщем как взрослые люди поговорили и приняли такое непростое решение-10 апреля мы расстались. В этих отношениях я познала доверие к партнёру, научилась полностью принимать человека.
Мне дико больно… Даже при разводе такого не было.
Безумно не хватает его объятий, шуток, его смеха, взгляда, дыхания, улыбки… Всего его.
Мне ничего не интересно, я плачу уже почти неделю, и почти ничего не ем.
Целыми днями читаю разные статьи, смотрю видео психологов на эти темы, смотрю поддерживающие ролики в инсте. Помогает ли? Только на какое-то не продолжительное время…
Хорошо, что попался данный сайт с комментариями. Мне стало чуть легче.
Дай Бог здоровья, счастья, любви и всего самого доброго и лучшего человеку, который был в моей жизни и который несмотря на расставание мне очень дорог.
Спасибо за всё.
Инициатор я.
Пару часов назад заблокировала наконец-то, но процесс расставания длился уже месяца полтора-два…
Началось с того что он мне не подходил по своему уровню, но я решила раз есть такие глубокие и яркие чувства, такая нереальная восхитительная душевная близость, полная идиллия, то можно найти компромиссы, подтянуть его(при его желании конечно), скорректировать свои планы, хоть мне это и не удобно было, но ведь чувства!
А потом он начал некрасиво поступать со мной, пренебрегать, ставить встречу с друзьями на столько высоко, что переставал мне отвечать, когда обещал ответить, забивать на обещания и договоренности… и еще пару неприятных поступков сделал, не хочется даже говорить о них.
В общем все привело к тому чтобы я с ним разошлась..
Но как же это больно и тяжело!
Сегодня вечером произошел очередной «инцидент пренебрежения», и я наконец собралась с духом и заблокировала его, чтобы он даже не мог мне написать Прости.
И я с ужасом жду завтрашнего дня… состояние у меня не стабильное, чувства сильные, тяжело представить что мы больше не обнимемся и не уснем вместе…
Дай бог мне сил и терпения пережить, прожить как надо это и выйти из этих чувств с победой!
Не над ним, а над своей болью и обманутыми ожиданиями…
«Всё будет хорошо», только и останется повторять себе…
И вам всем желаю этого!
Предавать могут даже самые близкие.
Пишу это чтобы хоть как то уменьшить эту боль.
Вот уже более 10 дней как у меня нет человека ради которого я жил, чего то добивался, делился каждой мелочью и эмоцией, обнимал каждый день и общение с которым заменило мне общение со всеми другими.
Я до сих пор просыпаясь в холодном поту не могу поверить что её больше нет рядом, как будто от меня оторвали кусок моей души.
Она была для меня примером непорочности и надёжности как партнёра, но я оказывается сколько лет жил в иллюзии.
С этой девушкой я прожил вместе 3года, а знаком был аж целых 7 лет. Почти каждый день на протяжении этих 3 лет она клялась в верности, всегда поддерживала и превозносила меня, а я отвечал взаимностью, но по настоящему верный оказался только я.
Еще совсем недавно все было хорошо, мы веселились, играли и общались, но недавно я узнал что она решила мне изменить с бывшим, у кого есть жена, находясь совершенно в другом городе и резко мне написала что я ей надоел.
И чувства такие будто выбили почву из под ног, я просто не верю, что самый близкий, единственный и любимый человек с которым мы вместе, через столькое прошли за 3 года, что жили вместе ушел так легко. Ради которой я был готов пойти на все кроме унижения.
Чувства только одиночества, бессилия, отчаяния и непонимания, когда самый надёжный в твоих глазах человек предает тебя и говорит тебе резко в глаза что не любит больше.
Этот человек сделал мои глаза яркими и счастливыми, он любил меня так сильно и я его в ответ любила очень сильно! Были очень сильной парой!!!
А сегодня был суд в котором сказано, что он не имеет право ко мне подходить, звонить и даже быть друзьями в соц сетях и в суд подала я сама! Потому что он превратил мою жизнь в ад!
От своей любви ко мне он просто сходил с ума, потом начал употреблять наркотики, а я не знала… я думала все время, что ему нужна помощь психиатра или опухоль мозга, я бы никогда не подумала, что он наркоман…
Узнала через практически год, мы не живем вместе уже пол года как, за наркотики узнала месяц назад, это меня убило и тогда я решила , что нужно прекращать любого рода отношения, но его больная любовь ко мне стала переходить все границы…
Сегодня был суд и ровно неделю как я его не вижу! Я стала понимать на сколько я зависима он него в моральном плане, я на столько привыкла его спасать, переживать, заботиться о нем, что я не знаю как жить дальше без этого всего… А самое поршивое то, что я его очень сильно люблю и даже не представляю себя с другим человеком! Я знаю как ему больно! А мне больно ну просто жесть как! Да я это остановила, потому что в какой-то момент я поняла, что ему нужно дать толчек и возможность либо бороться за свою жизнь либо убить , но пусть это будет уже без меня! А мне нужно бороться за свою жизнь! Я не знаю как! Мне очень больно и тяжело! Мне дышать тяжело и жить тоже!
И если честно, я думаю о том что лучше бы он меня не любил и изменил, чем знать, что он любит и чувствовать это!
Спасибо, что поделились такой тяжелой историей и своими переживаниями! То, что вы описали, похоже на созависмость. Возможно, вам будет полезно пройти тест на нее и получить полезные психологические рекомендации: https://blog.alter.ru/quizes/shkala-uajnhold-ja-sozavisimyj-chelovek/
Также на нашем сайте https://alter.ru/ можно подобрать психолога и получить квалифицированную помощь.
не могу отпустить парня больше полугода. отношения начались бурно, увидели друг в друге родную душу и спасение от одиночества. чувства накрыли как лавина, до встречи оба были несчастны после развода и не смогли подойти к построению отношений с умом. у нас не сошлись взгляды на то, как хотим и готовы видеть отношения. сперва договорились на равноправие. я независимая женщина с ребенком, работой и квартирой, мы общались как партнеры на равных — мужчина за мной не ухаживал, мы проводили вместе время когда нам было интересно, он жил у меня и помогал с ребенком, нерегулярно платил за квартиру, помогал в меру скромных сил так как сам был в долгах. со временем начал выбираться из них, захотел быть главным в отношениях, чтобы я ему была домохозяйкой и претендовала на роль жены. к тому моменту начался домострой, недовольства что я ему в своем доме не хочу быть хозяюшкой. во мне женщину за все это время он не увидел и жили мы так, будто 10 лет в браке а я какая-то мымра, выпрашивающая знаки внимания. как-то сказала что за 2 года он ни разу не дарил мне белье, потом ещё пару раз недвусмысленно намекнула. получила усмешку что я буду с ним теперь из-за трусов. в другой раз вроде согласился, а потом сказал что это я должна была организовать этот поход. позже сказал что вообще всю ответственность с себя снимает и перекладывает на меня. когда расставались в прошлый раз, начал жить у женщины, к которой водил на уроки плавания мою дочь. в доме потихоньку осыпается штукатурка. за последние 5 лет я три раза делала ремонт: у мамы, бывшего мужа беременная и в домике в деревне где позже жили с мужем. у меня нет моральных сил на четвертый, а он умудрялся мне говорить как хочет семью и своего ребенка, при этом его все устраивало и денег особо нет, а свободное время хочет посвящать хобби. было и много обещаний, что будет внимание, что отношения изменятся, стоит только проявить терпение мне и подождать. а потом — обиды что я вдруг не вижу его главным в отношениях, много пустых слов.
если бы я не полезла в новые отношения не переболев старые, такого ужаса бы со мной не случилось. он ведь мне сразу сказал что перестал верить в единение душ и что отношения для него это битва полов. и всегда хотел навязать свое мнение, совет, много говорил, мало поддерживал и интересовался мной. порой так хотелось быть принятой, без советов навязывания мне другого мнения. просто чтобы выслушали. кажется, в этих отношениях по мне просто безжалостно проехались. ужасная апатия, не знаю как прийти в себя, чем то интересоваться, улыбаться, доверять людям. не знаю когда это пройдет и пройдет ли и что это было и зачем.
Читаю комментарии, хочется каждого обнять.
И хочется самой поплакать на чем-то плече, кто поймет…
Жили вместе 7 лет в гражданском браке, у обоих за плечами первый брак и дети.
Было всякое, и плохое и хорошее, но была и взаимная любовь.
Или мне так казалось….
Сделала плановую операцию на стопу, а человек вместо того, чтобы поддержать, решил расстаться в то время, когда я была в больнице.
Говорит, что чувств нет.
Причем это не первый раз, это его любимая фишка — расставаться. А потом общается как ни в чём не бывало.
Я умом понимаю, что может это и к лучшему, что это шанс избавиться от изматывающих душу отношений.
Но как же это больно!
Спасибо за статью и комментарии, чувствую что не одна в своей боли и от этого легче. Мы ровно год вместе. Были. Я пока в отрицании, мне кажется, что он вернётся, напишет, скажет прости, я понял как сильно ты мне дорога. Меня душит непонимание, потому что в совершенно бытовой ситуации он психанул, развернулся и уехал. А потом просто удалил наш чат со всеми фотографиями и видео за год. Очень больно и обидно, столько сил было вложено, столько эмоций хороших, но так и не научились разговаривать друг с другом. Пишу и плачу, с надеждой, что когда-то смогу прийти в себя.
Мы были женаты 6 лет. Ни одного скандала. Да были разногласия и споры, но все старались решить мирно, здесь и сейчас. Были и подарки и романтика и поездки. Были и трудности, которые мы благополучно пережили. Каждый день разговаривали, поддерживали друг друга.
А потом со стороны моей жены начались сначала беспокойства, потом, недовольства, претензии и в конце обвинения. Такое продолжалось около полутора лет. На мои предложения пойти к психологу был категорический отказ. Сходили только один раз, перед самым расставанием, когда уже было поздно. С большим трудом уговорил сходить к специалисту.
В итоге ничего не вышло. Все развалилось. Сейчас приходится очень тяжело. Высокая физическая нагрузка на тело и мозг, дают временное облегчение. Отдых, новые места, знакомые, дают временное облегчение. Ни один из методов пока не помогает. Лучше тоже не становится. Такое чувство, как будто только хуже. Уже больше месяца мне снится моя жена на буквально каждую ночь. На утро я просыпаюсь в состояние тоски, одиночества, и моральной усталости.
Я каждый день пытаюсь анализировать ситуацию, почему так получилось, но не нахожу ответа. От чего становится только хуже. Я не могу проработать проблему не зная её!
Чтобы вы понимали. У меня нет вредных привычек. Не курю, не пью. Занимаюсь спортом. Есть цель в жизни, увлечения, жопу на диване не просиживаю. Есть работа, деньги тоже приношу. Никогда не заставлял делать в доме уборку. Если мне надо, сам уберусь. Готовил на ровне с женой, любил готовить нам завтраки. Не каждый день, но и цветы были и подарочки с сюрпризами. Обнял, поцеловал, внимание, забота. Может не всегда был прям очень строгим, но и повода быть прям строгим не было. Ревность была только в рамках приличия, если так можно сказать, просто галочку поставить.
Без условно я не идеальный, да и никто не идеальный. Но я всегда стремился исправить недостатки, готов был работать над отношениями и делал это. Поэтому причина разрыва для меня остается полной загадкой.
Единственное, к чему я смог приблизиться, так это только то, что у моей жены прошла химическая реакция влюбленности, а полюбить она не смогла, по каким то своим внутренним причинам. Как она мне сказала, она не может жить спокойно, без эмоций. Хотя как мне кажется она сама не знает истинную причину.
Самое ужасное когда уходят и не говорят причину, уходят тихо как ни в чем не бывало.
У меня были такие отношения, когда мне было 22,я с таким трудом пережила расставание..помогла молитва, я молилась каждый день и плакала..
Недавно он позвонил, 12 лет спустя чтобы извиниться..Да не нужны мне больше эти извинения.
А сейчас со мной расстался человек, который был очень дорог и которого смогла впустить в своё сердце.. расстался без каких либо причин и объяснений, на смс он не отвечает.. Я не думала что ещё раз испытаю эту боль.
В этот раз молитвы не помогают, в сердце как будто нож…
Я не сплю уже давно и пытаюсь найти причину..
Всё эти способы не работают сейчас..
Пробовала отвлечься за границей, там накрывает, смотрю на море и плачу. Сегодня попробовала переплыть ледяное озеро, отрезвить себя немного. Психолог не подошёл, ничего внятного не посоветовала,какие-то картинки показывала.
Друзей нет, близких тоже…в прошлом году ушли из жизни 3 близких мне человека😢 Пробовала бег, возможно буду бегать до полного изнеможения.
Я бы рада познакомиться с человеком просто для общения и поддержки друг друга. Я очень оптимистичный человек. Но сейчас все это выбило меня из колеи.
Как раньше уже не будет. Они всегда уходят. Нужно научиться жить заново.
Около, нееет!!! Нас таких много. У меня только вопрос, почему мы страдаем по тем, кто не достойны, кому мы больше не интересны, кто не уделял должного внимания.
Мне не понятно, почему мы хотим, быть именно с этим человеком, почему нас не привлекают нормальные?
Это какое-то расстройство личности
Очень сочувствуем вашим переживаниям! Возможно, вам поможет наша статья про влечение к недоступным людям: https://blog.alter.ru/likbez/pochemu-my-vljubljaemsja-v-nedostupnyh-ljudej/
Мари, и я присоединяюсь к Вашему недоумению. Почему мы страдаем по таким людям, ведь всё очевидное перед глазами у нас. Я на такие грабли наступала дважды. Первого урока должно было на всю жизнь хватить, но опять крепко попалась, и восстанавливалась потом очень долго. Почему же так происходит, что с нами не так, почему мы становимся беззащитными, когда любим «не своего» человека?
Мне 35 лет есть общий ребенок 3года жене 25 лет вместо уже как 7 год вместе Жена хочет прекратить отнашения. Я на вахте работаю и дома я не,коро ещё поеду только через полтора месяца жена работает правадницей в рейсах по 6 дней потом дома 4дня и снова уезжает, сыном сидит ее места а жена мне отправила сообщение во такое Дима,я не хочу тебя как-то обидеть или сделать больно,ну и продолжать я больше так не хочу,ты сам видишь что происходит,я думаю бес смыслено что то говорить,я не хочу все это больше продолжать я честно думала у меня получится начать все сначала с тобой,не получается не хочу через силу мучить и тебя и себя прости пожалуйста мне быть и что делать, или просто ждать время когда пройдет
Наверно каждый кто заходит на этот сайт переживает подобные чувства.. И независимо от ситуации, больно всем одинаково.. Могу сказать , что нам страшно оставаться наедине с собой..страшно своих чувств..страшно быть в пустой и холодной квартире и кажется, что совсем недавно был человек и все было прекрасно.. Но.. а чем мы поможем ситуации, если будем вести себя так , убиваться по людям,которым на нас уже все равно? Жизнь такая непредсказуемая и в любой момент может перевернуться, никто не знает что будет завтра.. И поверьте, что будут следующие отношения и новые чувства и мы все посмотрим назад и скажем и чего убивалась.. Все это проходит. Я и сама в данный момент переживаю болезненое расставание, но не будем опускать руки.. Сегодня они нас забыли ,завтра мы их! Не давайте себя в обиду, любите себя, оберегайте себя и давайте все вместе делать выводы и работать над собой, чтобы больше не попадать в такие ситуации) Алина, ты не одна, на зло всем будь сильной, твой человек от тебя не уйдет,а значит он где то впереди и тебя ждет все самое лучшее! Вот увидишь
Мы вместе были 20 лет… мне 37. Пол года назад узнала про измену, в отношениях он 5 лет, эту даму я знаю, его сотрудница. Отношения закончил, как говорит. Но не уволил ее, хотя я говорила, что это меня убивает. За эти пол года нового знания я сразу поняла, что не смогу вместе идти по дороге жизни. Хочу развестись. Почти три месяца живем раздельно. До сих пор мысли, что такого не могло быть, а оказывается , люди могут иметь два лица. Очень горько; потому что любила как бога. Сама красивая, стройная, с активной жизненной позицией. Говорит, что думал, что секс мне не нужен… только спросить меня об этом забыл видимо)))
Учусь жить. Счастье — любимая дочь, друзья, мудрые книги…
Корю себя, что не могу понять и простить, понимаю, что может с годами смогу найти оправдание. А может это все-таки был единственно верный вариант, который мне в голову пришел сразу же, как узнала , что это конец.
Была пол года в отношениях — жили вместе, до этого пол года дружили. Ему 33 года, как и мне, до меня отношений не имел.
Мы хотели переехать в другой город, уже купили билеты и начали собирать вещи. Наши друзья нас проводили, я познакомила его со своей компанией. В итоге, когда все были вкурсе, мои родители ждали переезда, когда осталось пару дней, чтобы собрать вещи, он вдруг ушел в себя. А через пару дней после секса, который даже не был завершен, вдруг сказал мне, что хотел делать мне предложение через неделю, но внезапно у него ко мне пропали чувства. Это было шоком и ударом для меня. Я не могла поверить, ведь все было так хорошо и я хотела видеть его в своей жизни. Я спросила, в чем причина, он отвечал — не знаю, спросила, может, мне уйти от него? Он ответил — да.
В итоге я старалась крепиться, искала квартиру, но боль разъедала. Стало до того невыносимо, что рыдала уже и при нем. Он стал утешать. Потом решил, что нам нужно продолжить отношения, но решил только через пару дней, когда я уже сняла квартиру. Потому как он видел, как мне больно. Наверно, пожалел.
В итоге я поняла, что после этого я больше не могу ему верить. И разорвала отношения. Он спросил, в чем причина и точно ли я решила. А потом согласился.
Теперь мы не общаемся. И это так странно, гадко, печально, что некогда родной человек может вот так воткнуть в сердце нож и спокойно пойти своим путем… Снится. Мысли постоянно о нем. Я очень хочу перезагрузится. Ввиду стресса запустила работу, осталось мало времени — съемное жилье. Я все же верю, что справлюсь. Но очень мерзко жить с навязчивыми мыслями и состояниями о том, кого уже нет рядом.
Каждый и каждая, кто отписались здесь в комментариях, дают понять, что «ломка» после разрыва всегда одинаковая. Что после десятков лет брака, что после пары месяцев отношений. Моя любовная история с молодым человеком длилась недолго, но он за это время смог вывернуть мою душу наизнанку и обратно. Мне 28 лет, я никогда не встречалась с мужчинами из-за психологических травм несмотря на то, что вниманием отнюдь не обделена. Я боялась доверить своё сердце и своё тело любому… Но не ему. Мы были друзьями в интернете, пока не встретились и не утонули друг в друге за один вечер. Я за 28 лет жизни никогда и ни с кем не позволяла себе такого шага, но тут просто сорвало крышу. Он восхищался мной, моей личностью, складом ума, желанием саморазвития и до самого конца отношений говорил, что и в складе ума, и в сексе я на много голов выше его бывших. Однако даже так отношениям пришёл конец. Мы оба побоялись будущего, ведь я живу в соседнем городе, пусть и недалеко, а он мало зарабатывает (сразу говорю — для меня деньги ещё дальше, чем на последнем месте, я могу обеспечить себя сама и поддержать своего любимого человека, если потребуется). За 2 месяца отношений я отдала ему больше ментальных ресурсов, чем кому-либо за всю жизнь. И вчера он сказал, что не понимает, что между нами происходит. И что отношения на расстоянии невозможны (хотя я была готова приезжать в любое время, когда он свободен). Предложил остаться друзьями, ведь мы каждый день взахлёб переписывались, играли, общались в войсчатах, и без всего этого в жизни будет пусто, но я не согласилась и оборвала всё, пожелав ему счастья. Он прекрасный человек, я не держу зла и не буду делать этого в дальнейшем, однако боже мой, как же это тяжело… Как же тяжело не ждать звонка, не проверять соцсети в надежде на его сообщения, как же тяжело видеть сны, где мы снова вместе, как же тяжело прокручивать в голове одни и те же мысли о нём. Я понимаю, что когда зайду перечитать этот комментарий через полгода, то лишь улыбнусь себе прошлой, но а пока я захлёбываюсь едкой чёрной жижей, имя которой — привязанность…
Зашла на сайт,найти таких же неприкаянных. Я тоже инициатор. И заметила,что пишущие здесь,инициатороты в основном.У меня те же » симптомы» Но,хочу поделится именно своим методом,просто так пришло в голову.Пришла ночью к маме ( мне 45,смешно даже)но,кто как не мама,самый лучший доктор.Я рыдала,и небыло под рукой ничего,чтоб вытерать сопли и слёзы,под рукой была туалетная бумага,я в неё…потом прорыдалась,мама говорит,надо эти слёзы сжечь. Плохо получалось,она же не сухая,но кое как,смогла, пепел на улицу. Боже,две недели,я будто подлечилась.Так было легко. Сейчас опять чую,накрывает,но плакать пока не хочется…родные,если кому то это тоже поможет,делайте. Ненадолго,но помогает! Всем терпения,мы не одни,нас очень много.
Я встречалась с парнем на 7 лет младше. Ему всего 20! Изначально знала что ничего хорошего не выйдет, но он так красиво говорил и на руках носил, что я поверила! тем более после прошлых отношений с абьюзером мне безумно не хватало ласки и такого отношения! В итоге через пол года мы расстались, я узнала что беременна, естественно пришлось сделать аборт т.к одна дочь уже есть. Сейчас понимаю что больно, зря поверила, но я знала что так будет и все равно повелась.
Понимаю, что в подобной истории ни я одна. Я была в отношениях с мужчиной 2 года, пол года назад стала замечать что чувства охладели, больше ссор, конфликтов, непонимания, а он остается все таким же загадочным, что меня в начале и привлекло. Было много внимания ко мне, благодарности и слова, что ради меня стоит меняться, и дальше будет только лучше. А потом разговор, что я его не понимаю, что ему нужно разобраться в себе, что хочет паузу…при том, что сама я не раз хотела уйти, но думала как человек так старается и меняется, то как тут уйдешь. Пауза сопровождалась полнейшим игнором, никто даже не давал мне временных рамок или объяснений что вообще происходит. В итоге финальная встреча, мне говорят что мы разные, что у нас разные взгляды на жизнь, людей, что 2 года он старался и делал все чтоб я была счастлива, а чувствует что и так не дотягивает до моих стандартов. Понимала, что и сама своей силой и неумением ждать выгнала из отношений, тоже боялась близости, сильно давила. Сказал, что хочет теперь одиночества, на мои просьбы что-то изменить, вместе над чем-то поработать — никакого ответа. Приняла решение расстаться.
Ждала месяц и мне кажется дальше жду что вернется с осознанием, хотя понимаю, что ему уже все равно, пыталась еще предпринять какие-то попытки восстановить контакт, но все в пустую. Недавно заблокировала и решила, что нужно идти дальше. Слезы днем и ночью, кажется что вообще никогда не выйду из этого состояния, боль что и сама наломала дров и что такое безразличие теперь с его стороны, пытаюсь не утопать в обидах и претензиях, но мне кажется один день лучше, один хуже — постоянно мысли о человеке, прокрутки «а вот если бы…», воспоминания давят. Мало что помогает на самом деле, а еще больше всего бесит что он скорей всего сейчас живет свою лучшую жизнь, и у него все хорошо. Ведь так никто не прошел.
Вместе были почти 10 лет, на протяжении этого времени я часто сомневалась в том, что люблю, как-будто в моём представлении это чувство должно быть другим, не таким, какое у меня есть. Было и хорошее, и плохое в отношениях за столько лет, но в последний месяц мне стало очень нравится парень на работе (на 7 лет младше), в итоге охладела к своему парню, он это стал замечать, но думал, что причина в плохом настроении или чём-то ещё. Потом спросил в лоб «ты меня больше не любишь?», а я рассказала, что влюбилась в другого (скорее всего безответно даже). Его это ошарашило, мы много разговаривали на эту тему, он просил дать ответ буду ли я с ним дальше, при жили готов был поменять то, что меня не устраивало в отношениях. На фоне влюблённости и сомнений в своих чувствах, я не могла дать ответ. 5 дней жили в таком состоянии. Сегодня был приём у парного психотерапевта, после разговора стало так легко, яснее как-будто, что вот мы вместе, потом я снова напомнила себе о том парне с работы и снова не смогла дать чёткого ответа. Ушла погулять на час, чтобы всё обдумать в одиночестве. Вернулась и сказала, что это «всё». Он сказал, что думает, что я его люблю, но из-за ярких чувств влюблённости совершаю фатальную ошибку. Я не поверила. Сейчас сижу одна дома, он у друга, мне нужно собирать вещи, а я не верю, что это реальность. Понимаю, что многое в этих отношениях воспринимала как данность, потому что это первые серьёзные отношения в жизни, а оказалось, что то понимание, терпение, заботу, которые он мне давал, это нечто особенное. Мы так похоже смотрим на мир, хотя казалось, что в этом ничего особенного, а теперь удивляет. Не понимаю, что делать, чувство, будто запуталась в клубке с нитками и как выбраться не знаю. Он уже пытается смириться со всем, а я наоборот хочу сказать «давай сходим ещё раз к психотерапевту и будем решать наши проблемы». Видя, как ему плохо было на протяжении этих дней боюсь говорить эти слова. А потом ещё раз думаю » а вдруг все эти мысли — ошибка? «. Не понимаю что делать дальше и как пережить всё это
А я не понимаю, как теперь жить. Не хочется есть, не хочется шевелиться, все, что ранее воодушевляло, служило опорой — разом потеряло всю свою привлекательность. Но, несмотря на это, завтра надо тащиться на работу, разыгрывать энтузиазм, общаться с людьми, выполнять сложные задачи, выжимая из себя этим последние силы. Постоянно надо что-то делать, а сил — нет. Нет сил общаться с людьми, нет сил даже читать, да что там читать — нет сил встать и умыться перед сном и переодеться в пижаму.
Он это с легкостью преодолеет, будет жить насыщенной жизнью, забудет меня, как страшный сон. А я не смогу забыть, у меня в анамнезе ПТСР, тревожное расстройство, а сейчас и так уже РПП и истощение. И в таком состоянии я писала диссертацию и параллельно работала полный рабочий день. И теперь еще это. Это последняя капля. Я, такая вся умница, с потенциалом в науке, чувствую, что больше ни с чем не могу справиться. Мне предстоит операция — а обо мне даже некому позаботиться, пока буду приходить в себя. У меня уже давно нарушен обмен веществ, я так мало ем, я, возможно, скоро умру — и он обо мне не заплачет. Хотя раньше — плакал.
Но я не могу так больше. Все время быть виноватой, той, кто все отравляет и портит. Он нарцисс, я — со склонностью к созависимости, слишком сильно хотевшая любви. Если он так страдает со мной рядом, я лучше уйду.
Я больше не хочу пробовать. Больше не хочу этой боли. Кажется все наконец-то нормально, а потом он исчезает без объяснений. Еще вчера всё было как я думала хорошо, а на следующий день нет ежедневного доброго утра и просто игнор моих сообщений. Одно вранье было с самого начала. Мой срок закончился. Обидно, не хочется больше пытаться…
Хочется с кем-то пообщаться кто в такой же ситуации. не знаю как тут ответить человеку, кнопка не активна(
Здравствуйте! У нас в Телеграм-канале недавно вышла подборка материалов о расставании и ссылка на запись прямого эфира с психологом по этой теме: https://t.me/psyalter_ru/2478. Также в канале уже сложилось комьюнити, подписчики там активно делятся опытом и общаются. Возможно, вас это поддержит!
Думаю, что все это больно и грустно.
2,5 года
Расстались не в первый раз
Каждый раз больно, словно даже тяжело дышать. Про слезы и истерики вообще молчу.
Ребят, это нормально, что нам больно. Это нормально, что мы плачем, это нормально, чем мир потускнел.
Это чувства, это любовь, это эмоции и счастье, которые резко закончились, а с ними словно вся жизнь.
Мне, если честно, помогает работа (там мне просто совсем некогда грустить) и друзья, которые окутывают меня теплом и поддержкой.
Но каждую секунду, когда я наедине с собой — накрывает. Прошло всего 3 дня с принятия им решения разойтись и чувства еще настолько бушующие, что совсем не верится, что когда-то это пройдет.
Держитесь, друзья. Не мы первые, не мы последние. Давайте поддерживать друг друга, просто делиться болью. Это очень помогает.
СПАСИБО всем комментирующим за ваши истории.
Спасибо большое создателям платформы за возможность высказаться, ощущения не из приятных обидно даже о того что скорее всего она думает что мне все равно и что я переживу расставание очень легко, это не так к тому же это первые столь серьёзные отношения, для меня это навсегда внутри останется, я инициатор но от того не легче, больно принимать решение, бросать свою любимую с проблемами в силу обстоятельств в жизни, но это очень правильное решение, развития никакого не было бы. Все намного глубже намного сложнее, я бы приносил только боль, считаю это волевым мужским решением. Тяжело и невыносимо это переживать, ничего не поможет ни прагматика ни реализм но я уверен мы оба справимся. Даже хочется верить что она меня никогда не любила, так мне было бы проще справиться но я понимаю что это не так, многие говорят мол нужны отношения неважно что за человек, я не согласен с каждым человеком свой мир отдельный, от его потери только страдания и трепет. Одному мне лучше не будет но надеюсь будет лучше ей без меня. А если она поймёт почему я так сделал возможно будет негласно уважать как личность как мужчину, хоть и причинил ей столько боли 😔
Почитала комментарии, и поняла что много нас таких, которым больно от разрыва отношений!
Конечно инициатором была не я! Мы встречались год, в начале такая любовь, прям окрыленность, дорогие подарки, цветы! Я была на 7 небе от счастья! Ведь я так мечтала об этом! Потому что до этих отношений у меня не было отношений 7 лет не с кем, после не удачной любви, меня и не тянуло к ним. А я искала такого мужчину который будет меня ценить, любить и делать подарки.Потому что до этого я притягивала не таких мужчин,которые даже незнали что такое цветы и подарки! И они были прям друг на друга похожие, я имею ввиду по отношению ко мне.
И в один прекрасный момент я поставила точку, и решила поработать над собой и любовью к себе!
Да, привлекла такого мужчину. Он все делал для меня! Но наша главная ошибка была в том, что мы не приняли друг друга такими какими мы есть, и пытались перевоспитать друг друга! Началось не допонимание, ссоры, обиды,
Я понимала что скоро будет разрыв, что это не тот мужчина, ну в глубине души надеялась что все изменится! Ничего не менялось
И сейчас прошло уже 5 дней, я благодарна ему за то,что он сам принял это решение, потому что в действительности у нас бы ничего не получилось дальше!
В начале разрыва, я пыталась уговорить его чтобы он подумал!
А сейчас понимаю, что это было самое правильное решение, ведь я тоже этого хотела! Мы работаем вместе и мне больно смотреть на него как он страдает!
Разрыв старых отношений, это ведет к началу новых отношений, и ваш человек найдется! Мы все созданы для счастья! Просто надо осознать и принять это
Всем хорошего дня
А что если я просто чисто пошла в псих от ситуации. Встречались с парнем 2 года — отношения на расстоянии и мне всегда давалось тяжело расставания. У меня постоянно были визы в стране в которой я иностранка, а он из совершенно другой страны, в которую мне попасть практически нереально и законы только усложнились с каждым годом, а я еще даже будучи иностранкой в данной стране не устаканилась, но отношения у нас были сказочные, путешествия в разные страны, поездки к нему, знакомства с родителями, он называл меня своим самым любимым человеком и признавался в любви не раз, а потом после полтора года я поняла, что каждый раз оставаться одной на 1-2 месяцев я не выносила уже и плюс я была несчастлива в стране я жила. Он помогал морально как мог, а я все равно желала большего — его переезда хоть на время к себе или в другую страну или жениться. Он все отклонил и решил разорвать отношения от такого давления, так как сказал, что из своей страны он не уедет. Я умоляла его вернуться так как не могла без него, начинались психозы, депрессии, я не могла дышать без него, были приступы страха, я похудела на 10 кг от стресса. Случилось чудо — он вернулся, но за это время я собирала себя по кусочкам и родители мне помогали, нашла новую работу, нашла пару друзей для общения, занялась бегом по 10км каждую неделю. Он вернулся и мы встретились в другой стране, все было супер, вот только условия были те же, только видеться, но в этот раз моя работа уже была более ограничена в плане отпусков и его, потом случилось еще, что визы к нему подорожали, а мне ждать надо было еще гражданство в стране прибывания. Договорились, что приедет он — через 2 месяца. Проблемы с визами и с получением гражданства с неизвестным сроком начались в середине и еще там родители все говорили, сколько можно терпеть, я психанула и позвонила ему закончить отношения так как мне эмоционально было снова не хорошо. А он сказал хорошо, ты сильная и все дела бла бла бла.. он все еще должен был приехать,за 3 дня до назначенного приезда он позвонил и сказал, что он заранее говорит, что давай расстанемся, так как он так не может, а я так психанула на его безразличие и начала строчить ему 200-300 сообщений с гневом и сказала, расстанься со мной сам, я никогда не смогу так сама сделать. Я вообще не знаю как и почему но все писала и писала. Был какой то ужас и он сказал это отняло все его романтичные чувства. Мы еще 10 дней провели вместе и я умоляла его передумать, но не было у меня аргументов. Потом еще уговорила его поехать с ним в отпуск но в хостел и там умоляла, а он ни в какую, хотя чувства были. В итоге приехала домой, дали гражданство и теперь в его стране могу жить 6 месяцев. Человек сказал что он не хочет больше отношений со мной и на расстоянии и он ушел из моей жизни 😩😩😩😩 ребята, я бичую себя за все, за все эмоции и что я так агрессировала и слова обидные сказала! Первая большая любовь, соул мэйт, поддержка и якорь в моей сложной жизни