Расставание с любимым человеком — тяжелое испытание для психики, которое почти всегда сопровождается сильными переживаниями. Мы можем по-разному переживать окончание отношений — кому-то нужно больше времени, чтобы залечить все душевные раны и начать двигаться вперед, кому-то меньше. В статье мы расскажем, как пережить расставание, и дадим полезные советы.

В самом начале любовных отношений в мозге вырабатывается дофамин и окситоцин. Когда партнер рядом, и у нас все хорошо, включается так называемая система поощрения. Мы испытываем радость и эйфорию. Если мы и дальше остаемся вместе, то очень привыкаем друг к другу: появляются общие воспоминания, шутки, переживания. Становится сложно представить свою жизнь без человека, которого любишь.

Почему нам плохо после расставания?

После расставания ранее упомянутая система поощрения, которая дарила ощущение счастья и радости, перестает работать, и у организма может начаться «ломка». Вырабатываются гормоны стресса, которые влияют на пищеварительную, иммунную и сердечно-сосудистую системы. Кроме этого активизируются системы, отвечающие за восприятие боли. Именно поэтому нашему мозгу кажется, что мы испытываем физическую боль, хотя с телом на самом деле все в порядке.

После расставания очень важно получать поддержку извне (от семьи или друзей), а также оказывать ее себе самостоятельно. Она может помочь смягчить болезненную реакцию.

Доктор Элизабет Кюблер-Росс разработала теорию того, как люди переживают утрату близкого человека. Позже психологи пришли к выводу, что при расставании с партнером человек может проходить те же 5 стадий горя: отрицание, гнев, сделка, депрессия, принятие. Мы можем проходить их в произвольном порядке или возвращаться к уже пройденным этапам. Можно начать с депрессии, проскочить гнев, а потом застрять в отрицании. Поэтому очень важно не бояться попросить помощи у близких или психолога.

Как прожить горе после разлуки

1. Постарайтесь принять ситуацию

Отрицание — первый этап, который ждет нас после расставания. Очень часто вначале мы просто отказываемся принять факт окончания отношений. Мы можем продолжать строить планы, верить, что скоро партнер вернется. Это помогает на короткой дистанции, но может затянуть восстановление. Если нужно — плачьте, грустите, тоскуйте. Но ловите себя на мысли, когда начинаете отрицать ситуацию. Проговаривайте себе, что это произошло.

2. Постарайтесь не корить себя или партнера

Следующий этап – гнев. Если оставили нас, мы можем злиться на себя и считать, что недостойны хорошего отношения. Бывает и обратное: гнев направляется на бывшего партнера хочется обидеть его или ее, оскорбить, сделать больно. Инициатор разрыва тоже может злиться. Бывает гнев на обстоятельства, когда разлука вынужденная — например из-за переезда. Это естественные реакции, которым нужно дать время. Ни одна эмоция не может длиться вечно.

Плохо может быть не только тому, кого бросили, но и инициатору расставания. Даже если вы сами приняли решение закончить отношения, то уйти от эмоций скорее всего не получится. Вас может мучить вина и страх, что это все большая ошибка.

Нередко острое желание вернуть отношения возникает из-за мысли «Меня бросили, потому что я плохой человек». Но это далеко не всегда так. Оба партнера могут быть хорошими людьми — но с разными взглядами на жизнь, целями, ценностями, интересами, вкусами. В этом случае разрыв отношений не связан с тем, что кто-то в паре плохо повел себя. Расставание — это всего лишь выбор. Да, чаще всего очень болезненный и неприятный, но он никак не оценивает вас. Простите себя за все, чего не сделали или, наоборот, совершили в отношениях, и постарайтесь простить партнера. Возьмите с собой в будущее то, чему научились в отношениях, что вкладывали в них.

как пережить расставание с любимым человеком

3. Не торгуйтесь с собой или партнером

«Я сделаю все, если ты дашь мне еще один шанс», «У нас все может получиться, только изменись ради меня». Это естественная реакция: мы начинаем вести переговоры, чтобы отсрочить расставание или найти выход из проблемной ситуации. Но если вы или партнер уже приняли твердое и обоснованное решение о расставании, постарайтесь не поддаваться на это. Любое решение важно уважать независимо от того, кто был инициатором. Чтобы вам было легче пережить разрыв отношений, можно взять листок и выписать на нем все причины, из-за которых вы расстались. И в моменты, когда вас будут одолевать сильные сомнения, доставать его и перечитывать.

4. Разрешите себе пострадать

Когда приходит осознание того, что восстановить отношения невозможно, можно впасть в отчаяние и грусть. В этот период не нужно заставлять себя жить так, будто ничего не произошло. Не нужно искусственно бодриться. Если вам хочется плакать — плачьте, если хочется кричать — кричите. Помните, что все эмоции валидны.

Очень важно не подавлять эмоции, а проживать их. Вы можете использовать для этого техники из психотерапии. Например, выделить на какую-то эмоцию (отчаяние, злость, тоска) 10-15 минут. Все это время отдавайте только ей. Выплескивайте все, что накопилось; не думайте ни о чем другом. Разрешите себе страдать изо всех сил. После такой практики вы скорее всего почувствуете облегчение. Вы можете заметить, что за 15 минут вам «надоедают» эмоции, которые, казалось, не пройдут никогда. К тому же, если не подавлять их —интенсивность со временем будет снижаться.

5. Выбирайтесь из ловушки «Как раньше»

Изменения — неизбежная часть жизни, и от них никуда не убежишь. Расставание — не исключение. Постарайтесь смириться, принять произошедшее, найти силы жить дальше. Если вам это поможет, уберите все подарки или вещи, которые напоминают о бывшем партнере и счастливом времени вместе. Удалите из плейлиста музыку, вызывающую болезненные воспоминания. Чем меньше вы будете мысленно возвращаться в прошлое, тем быстрее и легче сможете прийти в себя после расставания или развода. 

6. Попытайтесь найти опору в себе

Чтобы успешно пережить расставание с любимым мужчиной или женщиной, очень важно найти в себе опору. Обращайтесь с собой как можно бережнее, радуйте при каждой возможности. Делайте то, что хорошо получается, придает веру в себя, поднимает настроение, помогает успокоить душу, почувствовать себя сильнее.

Вы можете составить список занятий, которые точно всегда помогают восстановить ресурсы. Как только будет «накрывать», сразу обращайтесь к этому списку: выбирайте любое занятие и приступайте. Это может быть что угодно: танцы, рисование, путешествия (хоть в соседний город), помощь нуждающимся, просмотр фильма, прогулка, уборка, медитация. Создайте свой личный список и регулярно обращайтесь нему, чтобы восстановиться.

Как пережить расставание, что делать

7. Не спешите заводить новые отношения

Нередко человек пытается закрыть дыру в душе поиском нового партнера. Но обычно это плохая идея: лучше вначале разобраться со своим эмоциональным состоянием. Если вы недавно с кем-то расстались, вам может казаться, что не выдержите эмоциональной боли, — и нужно срочно найти утешение. Разрыву могут предшествовать годы неудовлетворительных отношений и ощущение упущенного времени. Поэтому и возникает желание восполнить его прямо сейчас.

Вступать в новую связь сразу после разрыва психологи не рекомендуют. Во-первых, важно осознать, что боль и грусть – это естественно. Тяжелые эмоции лучше проживать, а не подавлять. Во-вторых, прыжок в новые отношения закрывает путь к глубокой рефлексии старых. Осмыслив прежние сложности, вы сможете сформулировать список аспектов, которые вас устраивали и не устраивали. Это поможет понять, что конкретно вы хотите видеть в новых отношениях.

В-третьих, ваша потребность залечить раны и утешиться может не совпадать с ожиданиями нового партнера. Возможно он ищет легкие романтические отношения, в которых не будет тяжкого груза и проблем из прошлого. Разрыв между ожиданиями может нанести душевную рану вам обоим. 

Вступая в новые отношения после только что закончившихся предыдущих, стоит задать себе вопросы: «Для чего я это делаю? Чего я хочу? Могу ли я получить это как-то иначе?».

Важно правильно зайти в первые отношения после предыдущего расставания. Не торопите события. Не ожидайте, что новые отношения станут «теми самыми». Пусть все развивается постепенно.

8. Найдите новое хобби

Чтобы оправиться после расставания с любимым человеком, постарайтесь наполнить свою жизнь приятными занятиями. Возможно, раньше вы больше думали о партнере, чем о себе. В таком случае после расставания можно начать делать то, что давно хотелось, но не получалось в отношениях. Теперь у вас есть возможность обрести хобби, отдаться ему и новым впечатлениям, которые постепенно помогут «переболеть» расставание. 

Когда накал эмоций спадет, можно поймать себя на мысли, что еще никогда мы не чувствовали себя настолько свободными и настолько — собой. Оглядываясь назад, можно четко понять, когда и в чем мы готовы пойти на уступки, а когда — нет. Это будет самым главным итогом любого расставания — оно помогает сделать нас сильнее и приближает к пониманию себя.

9. Позаботьтесь о теле

Во время таких непростых и не самых приятных перемен в жизни очень важно помнить, что вы находитесь в непривычном состоянии: ваш организм находится в стрессе, ему тяжело. Старайтесь по возможности помогать себе: полноценно питаться, высыпаться, делать утреннюю зарядку, питаться той едой, которая дает силы и приносит удовольствие. Может быть, раньше все это помогал делать партнер. Теперь очень важно научиться самим дарить себе любовь и заботу, как бы трудно это ни было поначалу. Поддержите себя.

  • Создайте напоминания об утренней зарядке это могут быть стикеры в ванной или напоминания на телефоне. Старайтесь не пропускать разминку — делайте ее хотя бы 10 минут в день.
  • Старайтесь полноценно питаться, даже если совсем не хочется. Готовьте или заказывайте любимую еду и прислушивайтесь к сигналам организма. Можно попробовать готовить что-то необычное несколько раз в неделю. Новое хобби поможет отвлечься и быстрее справиться со стрессом от расставания с любимым человеком.
  • Постарайтесь взять себя в руки и выработать режим: поставьте будильники, которые будут напоминать о необходимости вовремя ложиться спать и просыпаться. Если у вас долго не получается заснуть, попробуйте медитировать перед сном. 
как после расставания жить дальше

А чего не стоит делать при расставании? 

  • Не идеализируйте прошлые отношения, если вам в них было плохо. Страх одиночества может заставлять возвращаться вновь и вновь только к хорошим моментам, а плохие стирать из памяти. 
  • Не вините только себя или только партнера: отношения всегда происходят между двумя (и более) людьми. 
  • Не пытайтесь заглушить или унять боль зависимостями. Вещества и работа 24/7 на время притупляют страдания, но не помогают оправиться.

Очень важно не забывать о ментальном состоянии. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно — обратитесь к психологу. Терапия поможет справиться с травмой и научит проживать негативные эмоции. А еще она может стать тем новым опытом, с помощью которого вы увидите мир по-другому. 

Оцените статью
[Всего: 86 Рейтинг: 4.6]
Консультация психолога онлайн: безопасно и эффективно

Нужна помощь, но вы не знаете, куда обратиться? Найти своего психотерапевта можно в Alter. Услуги подбора специалиста доступны круглосуточно, бесплатно и без регистрации. А если нужно срочно попасть на сеанс — напишите в чат поддержки. Все анонимно и конфиденциально, и никто, кроме выбранного вами специалиста, не узнает детали вашего обращения. Мы поможем найти психолога, который вас поймет.

Поделиться постом

Комментарии

  1. Спасибо за пост! Краткое содержание всех рекомендаций практически всех психологов. Думаю, что всё здесь сказанное верно, и правда, и работает, в долгосрочной перспективе. А вот как справиться здесь и сейчас, когда накрывает так, что дышать тяжело…отвлечься- легко сказано, а как это сделать, когда между твоим вниманием, которое ты пытаешься перенаправить, и стулом, на который собственно внимание направляешь, лежит целый пласт и горечи, и обиды, и страха, и всего того, что было в отношениях. И мешает твоему вниманию «сесть» на этот самый стул. Вот об этом никто не рассказывает) понятно, что чудес не бывает и нужно время. Но так хочется, чтобы не накрывало или уже нахлынувшее хотя-бы быстрее отступало…повторю благодарность за пост! Чем больше сказано о правильном завершении отношений, тем лучше. Правда на практике тааак много людей, которые идут путём «пластырей» и говорят, что помогает, типа клин клином…все пытаюсь понять : врут? или сами себя в итоге не слышат и не понимают? Или действительно работает?

  2. Ещё психологи советую прокричать эмоции, например в лесу. Обязательно снимайте стресс через активные физические упражнения, чтобы не ушли блоки в психосоматику. И главное, не находиться одному, иначе с ума сойти можно…

  3. Мне 57, живу один , жена ушла , не пью , не курю , отдельная квартира жене на тот момент было 51. Как пережить это в одиночестве? Знаю, что алкоголь не даст желаемого результата , мне говорят время лечит, но времени по моему прожиточному минимуму нет. Почти, не сплю, постоянно она у меня в голове, накрывает когда только чуть пробуждаюсь и это паническая атака,и шум нарастающий в ушах , пока не пробудишься совсем! Очень тяжело себя перестроить, практически невозможно! Куда бы не пошел, что бы не делал , сразу мысль о ней , а как бы она сделала ? А что бы она сказала ? В этой или иной ситуации ? Видишь ее лицо , каждый жест, каждый взгляд в этой ситуации !!! И никто рядом тебе не поможет и никакие слова не будут для тебя маяком в этом пути !!! Манчестер у моря !!! Больше ничего!!!

  4. Все Ваши дневники и будильники, для услады будущих отношений !!! Не работает !!! Пока здоровье позволяет переношу, а там все в руках Божиьих !!!!

  5. И да , перенесите расставание без друзей, без поддержки и вообще без всего !!!Ты, твоя квартира , стены и кот.И без бесполезного психолога ! Говорят, кто научится говорить со стенами , тому не страшно одиночество, я пока не достиг такого наивысшего уровня !!! Я обычный человек , по своему несчастный , и понимаю что просто так не уходят от тебя ,но шанс ? Он есть даже у безнадежных , но не у меня !!!

  6. Время , лечит и калечит! И когда ты идешь , по этому временному пути , ты не знаешь, как ты выйдешь из этой ситуации.

  7. Судя по коментариям мужиков, не только меня эта учесть настигла.
    Думаю дело не только в отношениях, но и во внешних факторах. Которые начались с 2019 года.
    Все люди ощутили страх и непонимания будущего, после чего и началось изменение в отношениях.

  8. Я себе позволила полюбить… спустя столько лет впустила в сердце. И я же инициатор расставания… тут все просто, цели у нас разные. Я считала его Своим человеком, мужчиной, с которым я пойду до конца жизни… а в его жизни /сердце нет места для меня…
    Да врет изнутри, боль, слезамы захлебываюсь… но я выбрала себя, свое будущее, не соглашаясь на меньшее…

  9. Будучи инициатором закончить отношения,я не предполагала что мне так сложно будет пережить этот момент,я кое как держусь чтоб не плакать навзрыд. Но внутренний голос мне говорит,что мы справимся,и что это лучшее решение. Единственно сейчас прошу Бога дать мне сил прожить это время как можно легче.

  10. Ещё одна практика)) почитать комментарии и осознать типичность ситуации и её ничтожность (имею ввиду, на самом деле это вообще не такая уж и потеря потерь… вокруг 8 млрд. человек). Чувства, то конечно бесценные, и да… расставания и боли это одни из них. Проживаем их вместе))) мы так вместе и решили))) в далеком прошлом. Ещё до создания всего.

    В тексте (комментариях) будто два человека. По сути… и по моим наблюдениям. Все мы стекаемся в этих двух людей. В того самого мужчину и ту самую женщину. Просто осознайте это, мне вот сейчас полегчало от этого. Вы охренеете наверное, но я влюблен в двух одновременно и эти обе женщины… Пытаются завершить со мной отношения одновременно. Тоесть завершают.

    В общем исходя из обстоятельств, видно, что совершенно не важно, какой перед нами человек. Испытывать эти чувства, наш общий инстинкт, но в разных телах.

    Все женщины этого Мира — та самая.
    Все мужчины этого Мир — тот самый.

    И мы непременно встретимся. В этом воплощении или в каких либо других вариациях этих измерений.

    2. Выговаривайтесь. Даже если как Вам кажется у вас какой то особенный бред. Пишите его, выгружайте его. В подобных местах. Легчает.

    Благодарю 🙏 автора статьи, есть очень полезные моменты. И благодарю за возможность тут высказаться.. хоть так.

    Создайте группу в телеграмме, для таких как мы, душевно «якобы» больных)) Интересно что получиться. Я чувствую. Там бы образовался какой то новый кружок быстрого залечивания ран друг друга))

    Любви всем. Главное к самим себе. Остальное пригреется

    ❤️

  11. Сложно смириться, по факту я была инициатором но мы не расстались, а сейчас мне просто мстят предложив перерыв. Встречаться с манипулятором-нарциссом это больно. Человек чудесный, все идеально. но столько раз доводить до слез и истерик, я себя спокойно чувствую только пока принимаю успокоительные таблетки, плохо сплю когда я с ним. Лучше быть одной чем с таким человеком.

  12. всем здравствуйте
    я вот до сих пор не понимаю, что я чувствую- целый букет собрала из гнева, обиды, вины и надежды

    вступала в отношения с намерением создать семью, я впервые поверила и захотела очень сильно детей, большой дом и всю эту красивую картинку, а спустя полтора года пошли серьезные скандалы с непонятным рукоприкладством
    не дождавшись двух лет расстались, так как после очередной ссоры выяснилось, что мужчина не хочет на мне жениться, не видит нас в будущем, но чтобы не расставаться просил отсрочку в принятии решения женитьбы
    я согласилась, но через неделю поняла, что это ест меня и рассталась
    чувства , что это сделала я — нет.
    ощущение, что я настолько плохая девушка, что в начале отношений можно наобещать сладкой жизни и брака через 2 года , а потом понять, что нет, с такой жить не хочу, не буду и всё
    я одновременно благодарна за счастливые моменты, но одновременно очень зла
    окружение меня поддерживает, но в один голос твердит, что меня использовали, с этим моментом тоже в голове пока не уживаюсь
    мне 25, и впереди новая жизнь в отдельном жилье с новой работой, но как горестно по мечтам о большой семье с этим мужчиной 😣

  13. Я порвала через 2,5 года отношений. Инициаторам не легче, всегда надеешься что придет , изменится , сделает все для тебя , зачем живет эта надежда ? Делает еще больнее

  14. Здравствуйте. Я была в прекрасных отношениях 12 лет , за это время было всякое . Но он никогда меня не обижал . Его мама против меня , ей наговорили всякого «добрые люди» за мою семью. И она не зная меня как человека категорична . У них вся семья работает в прокуроре, я же в сфере красоты. В общем суть в том , что мне 34 и мне нужен ребенок . Да и по медицинским показаниям надо родить , я дала ему время подумать и принять решение. Так как мне нужна семья , нужен ребенок. Но когда пришло время дать мне ответ , он дал но этот ответ был не в мою пользу. Мы слезно и тяжело расстались. Сегодня только второй день и я не могу принять и поверить в это. Такая дыра внутри, как пережить и идти дальше. Ощущение что я в полном одиночестве , со своими проблемами. С разбитым сердцем

  15. Я,инициатор развода,прожили 10 лет,но его родня не давали ему жизни. Он с начало сам сломался,потом меня довел до состояния разрыва. Теперь меня всю ломает,почему не смогли прийти к перемирию. душу рвет.слезы не высыхают .

  16. А я 5 гребаных лет ждала предложения… инициатор я! Усталь жить в режиме Потом! потерпи! подожди! Решила в Новый год в новую жизнь! Решение правильное и хорошее, но сопли на кулак мотаю каждый день и ночи на пролет

  17. Да, все правильно, но психолог стоит приличных денег и это не одноразовый поход, а минимум курс 10-20. Если есть деньги, лучше поездка за границу, курорт, смена впечатлений, круиз, поездка туда куда бы не собрался — австралия, мексика, индия. Когда есть деньги, все просто )) а когда их нет, советы обратиться к психологу — ни о чем

  18. Так получилось что впервые безумно полюбил я только в 40 лет,ей 39, первые 3 месяца был рай на земле,потом её чувства начали угасать,хотя она говорила мне, что ты во всем идеальный,я голову сломал что же произошло, так и не понял,она говорит то что хочет быть одна,то что вообще не знает чего хочет,в общем спустя 4,5 месяца наших встреч я сказал что надо что то решать с её чувствами, ушёл дав ей неделю разобраться в себе,в итоге она решила быть одна, я крайне тяжело перенёс эту неделю,практически не спал,теплил себя надеждами,мозг начинал гнать от бессонниц систематических,а в итоге расставание,я всяческие приёмы пробовал, на спорт пошёл в зал и в ледяной воде купался,практики с дыханием,но все равно чувства к ней не проходят,на фоне этих переживаний ещё и диабет начался и вообще организм вымотан и истощён,в общем я в отчаянии.

  19. Я прожила с парнем 9 лет вместе, не женаты, перехали в другой город, последние 2 месяца прошлого года я подозревала, что у него есть другая, и в новый год мы поговорили, и правда, есть другая, но он не хочет расставаться со мной, а жить втроем, поэтому я съезжаю с хаты, делаю якобы паузу в отношениях, но в душе я понимаю, это конец, надо пережить эту боль, обиду, разочарование, предательство, накрывает меня постоянно, так как еще в молодости я с ним встречалась, а потом спустя 12 лет снова встретились и прожили вместе 9 лет, по сути он близкий человек для меня, думала также, что семью создам и проживу до старости, а щас все разрушилось, плохо сплю, слезы наворачиваются, кажется,что я его еще люблю, скучаю по нему, а когда он рядом, хочется сбежать куда-нибудь, спрятаться, больно на него смотреть. Статья и правда неплохая, хорошие советы, хоть такие, хоть чуть-чуть. Потом после такого расставания, думаешь, а нафига эти отношения, они же потом все равно по-любому закончатся, либо разводом, либо смертью, если до старости, опять будет больно…

  20. О, ну у меня вообще с самого начало было понятно… Бабушкин слюнтяй, трус, тряпка. Сначала было, как и у всех замечательно, спустя пол года познакомил меня со своим семейным кланом, далее начались проверки с подарками, ( идея бабушки). После первой ссоры с ним, отношения с его родственниками испортились. Меня не захотели видеть. А ссора была обыкновенной, просто для родственников( точнее бабушки) был отличный предлог. У меня двое детей от первого брака. Тема понятна. Но мы любим друг друга и помирились, после первого расставания спустя 8 месяцев. Своих детей я вешать на него не собиралась, сама зарабатываю хорошо. Разница у нас с ним 4 года. Я старше. Он же детский психолог, почти за 3 года общения так и не смог с ними ( детьми) подружиться. Не захотел. Мои дети 12 лет и 9 лет. Подгузник менять не надо. Одно время говорил, давай в дет. дом отдадим, а сами ещё нарожаем. Жуть. Всё дело в его не решительности, неуверенности. Нет друзей, нет своей семьи, и со своим закрытым характером сомневаюсь, что будет. Мужчине 34 года и не был женат. Как только речь заходит о развитие отношение, человек сразу канул. Снова расстались за 10 минут до Нового года по смс . Так и написал мне встреть мужчину, который сможет принять меня с детьми. И это после таких обещаний, и совместных планов. Я ему помогла выстроить его бизнес . А услышав в благодарность…» Вы меня не предали, я в вас разочаровался. Чушь полная. Человек просто врал своим, врал мне, в итоге запутался сам, наговорив кучу нелепости, и не правды. Готов пить и пьет антидепрессанты. Т.к. и родственники давят и я тут. А ждать мне ещё 3 года, тоже времени нет. Тратить в пустую не хочется. И меняться сам, как сказал не будет. Но как говорила моя бабушка, если у человека в 30 лет своих мозгов нет, уже и не будет. Куртку выбирал по видео советовавшись с бабушкой минут 40. У него уже куплена квартира, машина, бензин заливает мама. А он сам не готов. У меня тоже есть все свое. На чужое не претендую. Как человек, и мужчина для меня он лучший мужчина, не пьет не курит, все для меня, заботился обо мне. Своими поступками он купил меня. И вернул веру в любовь, после развода. А по итогу разочарование у меня. Он мне был очень близок по- духу. Общие интересы. Оба педагога мы. Общие мечты. Тяжело понимать, принимать, и отпускать. Ссора была на пустом месте, и никак не думала я, что доведет до очередного расставания. Но увы, надо как- то жить дальше. И верить в лучшее. Психологи пишут, что 3 месяца, потом будет легче. Надеюсь, креплюсь. Время лечит, я в это верю. Все, что ни делается к лучшему. Пока люблю, и рана кровоточит, тяжело засыпать, и принимать решения, но идти вперёд надо. Одно поняла, что каждый человек, который приходит в нашу жизнь , он нас учит чему- то и уходит, и пока мы не изменимся и не усвоим этот урок, будет это продолжаться. Если человек возвращается, это ваш человек, который послан именно судьбою. Всем нам желаю трансформации быстрой и лёгкой. Всем удачи! И все будет хорошо! Всех С Новым годом! Счастья любви и добра!

  21. Да, как это тяжело, расставаться. Я — инициатор, но от этого только больнее. Еще прямо не объявила партнеру своего решения, но все уже ощутимо разладилось, зона молчания, перспектива ясна. И это мучает непрерывно, нарушает сон, все из рук валится. Разум понимает, что при такой разнице взглядов и системы ценностей расставание — единственно возможный вариант. А сердце болит и кровоточит. Никакое хобби неинтересно. Работа 24/7 есть, и ее никуда не денешь, ее надо работать, а мозги совсем другим заняты. И никого рядом, кто бы поддержал и отвлек. Все равно вспоминается начало, и как тогда было хорошо… может быть, к хорошему быстро привыкаешь, а потом трудно вернуться к обычному спокойному состоянию, как было до встречи? Но далеко не все возможно принимать. Не терплю неуважительного отношения к женщине, мелкой лжи, пустого трепа, невыполнения обещаний,частых выпивок. Коробит нечленораздельный пьяный бред, дешевая показуха, преувеличенное внимание к посторонним женщинам — и в то же время небрежность и невнимательность к своей женщине. Все это так гадко. Деликатные разговоры на эту тему и просьбы — пустой звук. Говорю себе — хорошо, что расстались, нервы целее будут. А они почему-то не целее, а только хуже на душе. Не знаю, что делать. Душевный раздрай.

  22. Мне сейчас очень помогло прочтение комментариев к этой статье, в каждом комментарии вижу себя. Я инициатор- при этом кажется что еще больнее, так как помимо того, очень больно ты еще и несешь груз ответственности за то что отношения закончились. Пока очень тяжело переключиться и использовать советы из статьи, но буду пробовать, какой еще выход. Жду момента принятия и успокоения, когда перестану мониторить во сколько он был в сети, кто из подруг его был в это время в сети, сразу накручиваю себя. Мужчина с которым мне пришлась расстаться, очень любвеобильный , а я к этого принимать не могу. Мог на моих глазах шлепнуть другую девушку по заднице, я держалась и ничего не говорила.. но в один момент накрыло и для себя сказала хватит и рассталась, на что мне ответили «ок». А это значит только одно что я не была у него одна и замена уже есть . Пока тяжело, но справимся , наверно…

  23. Прошёл почти год после ужаса моего состояния. Чувствую себя до сих пор » Инвалидом», которому во многом отказано. Отказано быть счастливым. Стараюсь, есть поддержка родных, езжу к психологу, загружаю себя работой и заботой о теле, то есть о себе. Я очень стараюсь, надеюсь на время, которое лечит. Если бы не сама история, моя история. Непонятная, возможно одной мне. Я старалась понять, что же это было 17 лет. Кому я доверила своё тело, свою душу, своё будущее. Не понимаю, до сих пор не понимаю. Как можно веселиться, они вдвоём надо мной в глаза мне смеялись, называли дурой, которая не может потерпеть их связь. А я плакала, не понимала, как так можно смеяться над женщиной, которой 65. Которая умеет и знает, как можно зарабатывать, воспитала двоих хороших, достойных детей, а сейчас помогает с внуками. Женщиной, которая узнала, что их связи уже несколько лет, а она в это время поднимала фирму, старалась успеть везде и во всём. А теперь на до мной просто веселятся, и он и она называют дурой, которая просто оказывается эгоистично не хочет разрешить такой пустяк. Как это пережить, в таком возрасте, просто не заболеть и не умереть.

  24. Анна, держитесь. У нас похожие ситуации… все эти «дружеские» поцелуи в щечку знакомых девушек или женщин и подобное — крайне невоспитанные проявления, неуважение к нам. Считаю, что Вы правильно поступили. В противном случае Вы были бы всегда на нервах. А Вы пробовали на эту тему поговорить с мужчиной, сказать, что Вам неприятно такое поведение? Какова была реакция?

  25. А я сама собственными руками развалила…не поверила в свое счастье.И так бывает,поверьте…
    Дорогой для меня человек так и сказал,мол вообще не понял где ты настоящая…деформированная прошлым и т.д
    Он попросил паузу…а я не выдержала…писала км писем,просила не отдаляться…унижалась,хотела приехать…
    Он не выдержал и поставил точку.Начался ад для меня…ещё больше вины…и все чаще мысли о том,что всё..жизнь закончилась…
    Решила позвонить его сестре…сложно сказать на что рассчитывала,будучи знакома лишь с ней заочно….
    Эмоции пошли через край…осознаю,что это уже психоз…пошла к психологу наконец-то…..
    Сейчас на самом дней нахожусь и мечтаю о том,чтобы это всё скорее закончилось…….убрать эту боль и пустоту внутри…Не понимаю теперь кто я и что я…Я просто растворилась в них…в отношениях и в нем…вознесла его на пьедестал…

  26. Я рассталась с девушкой буквально вчера. Отказавшись от перерыва в отношениях,так как по мне это ничего не решит. Мы пол года ссорились на одной и той же теме: ей важны друзья,а мне ее внимание,котрого перестало хватать. Было видно,что она не особо горела желанием уделить мне время. При том,что я продолжала оправдывать ее действия и поддерживать,надеясь,что все это скоро останется за горизонтом и все будет хорошо. Но хорошо не стало,а стало лишь только хуже. С кажлым днем я все больше убеждалась в том,что я ей не интересна. И даже спросила у таро о своих мыслях. Которые подтвердили мои мысли. Я сказала,что если,что мы можем остаться друзьями. Но видя с каким холодом она отвечала мне во время расставания, поняла,что наверное оно мне не надо. Обидно,что она удалила приложения доя обмена фотографиями на экран. Там были фото на мой день рождения. Эти фотографии я бы предпочла оставить…

  27. Моя ситуация чуть отличается от расставаний комментаторов. Я сам все испортил, испугался ответственности и того, что отношения начинают перерастать в что-то серьезное, бросил девушку. Пару месяцев анализировал и понял, что она и есть то, что мне нужно, и я готов к серьезным шагам. Пришел с извинениями, но она, разумеется, даже слушать не захотела, не простила. Углубился в работу, решил что нужно серьезно встать на ноги в плане заработка и попробовать еще раз. Весь год работал, были успехи, а в сердце теплилась надежда что я смогу ее вернуть. Но месяц назад случайно узнал, что она вышла замуж. Вот так вот, человек сделал свой выбор, и невыносимо больно что не в пользу тебя. Но винить здесь некого, виноват сам, надо идти дальше. Я уверен, если снова полюбить жизнь и научиться жить с собой в гармонии то жизнь обязательно подарит тебе еще один шанс, и тогда ты будешь готов и не упустишь его. Все, кто читает, не унывайте, и не смейте ставить на себе крест, все имеют право на счастье, все будет хорошо

  28. Хорошая статья, хорошие комментарии….я не одна такая.. Вижу, что отдаляемся друг от друга, что интерес его пропадает, мне кажется, что виновата я, так как всегда скрываю свои чувства, я не мягкая, не ласковая, потому что привыкла быть сильной( с такими мужчинам неинтересно. Больно, душа разрывается, непривычно жить без его сообщений, звонков, встреч((( Но нужно взять себя в руки и жить дальше….

  29. Читаю все расшифровки симптомов и понимаю, что как бы я не пыталась делать вид что я прошла все стадии, это не так. Вроде бы принятие пришло, то есть я осознаю, что это конец, я принимаю его выбор уйти, но за счет этой привязанности, чувств я как будто разрешаю себе не углубляться в это, разрешаю себе оставлять надежду, и это я тоже полностью осознаю. И накрывает периодами, то волна полного хаоса в голове и тревоги, сердце из груди, отсутствие аппетита и нарушение стула, то волна как будто ничего не произошло.

  30. Прочитав комментарии, стало немного легче от того, что ты не одна такая, со своей болью, страхом, слезами. Инициатор не я, и больно осознавать, что тебе предпочли другую. Да, умом понимаю, что это не моя вина, что я достойна и лучшего, и большего. Но как избавиться от этой боли, от слез каждодневных, от воспоминаний. Так мы ещё и работаем вместе. Нет возможности избежать контактов полностью. Приходится общаться и это просто невыносимо. Ежедневная борьба за право быть счастливой.

  31. Вот и я сегодня опять поплакала. Здоровье и состояние всерьез уже тревожат, и на внешности сказалось, и сердце плохо себя ведет, периодически сильная тахикардия начинается. На улице весна, красота, пробуждение всего, жить бы да радоваться. А я как зверь раненый, сижу в берлоге и пытаюсь раны зализать, а ведь не получается ничего, боль сильнее упражнений и аутотренинга.

  32. И я в который раз уже ошиблась. И больно от того, что перестаешь верить, что найдешь своего человека, да и начинать все заново совсем не хочется уже. Человек не мой, 5 месяцев встречались, сделал предложение даже, но человек абсолютно ненадежный и не мой как оказалось. Беременность и принятое решение ее прерывания сделали свое- как итог мы расстались. Сказала просто, что зачем мне мужчина от которого приходится делать аборт. В общем, тяжело уже вторую неделю. Держусь, но периодами накрывает очень сильно

💬 Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.