В честь самой долгой ночи в году предлагаем пройти наш тест на энергетическое истощение — и получить рекомендации психолога по восстановлению ресурса.

Декабрь — это не только месяц ожидания предновогодних чудес, но и время наибольшего истощения сил. Проверьте свой энергетический уровень по нашему тесту и получите полезные рекомендации: как поддержать себя, когда все вокруг горит.

Вы можете сказать, что не высыпаетесь и просыпаетесь усталым/ой?
Да, я как будто поссорился/ась со сном
Нет, сплю, как младенец!
Обычно высыпаюсь, но четкого режима нет

Правильно!

Неправильно!

Вы часто пропускаете приемы пищи?
Да, у меня нет режима в питании
Нет, я всегда стараюсь поесть, как только проголодаюсь
Я питаюсь регулярно, но не очень сбалансированно: иногда могу заменить обед шоколадкой

Правильно!

Неправильно!

В вашей жизни присутствует двигательная активность (прогулки, тренировки, танцы)?
Да, я регулярно двигаюсь
Нет, я в основном сижу или лежу
А бег до магазина вечером до закрытия считается?

Правильно!

Неправильно!

Вы делаете перерывы в работе, и если делаете — успеваете восстановиться?
Да, отдых всегда заложен в мой план
Иногда мой отдых — просто листать мемы, но минут 10 каждый пару часов стараюсь на это выделить
Я уже давно в минусе по ресурсу и не могу восстановить баланс

Правильно!

Неправильно!

Вы часто чувствуете тревогу и/или раздражаетесь (особенно на работе)?
Да, частенько
Нет, чаще всего я спокоен/на или даже вдохновлен/а
Только когда происходит что-то новое

Правильно!

Неправильно!

У вас есть время и силы на общение с близкими?
Да, для близких я могу выкроить ресурс
Нет, на близких меня уже обычно не остается
Ресурс есть, но общение все чаще меня выматывает

Правильно!

Неправильно!

В вашей жизни сейчас есть вещи и занятия, которые приносят удовольствие?
Да, могу сходу назвать парочку!
Таких практически не осталось
Раньше их было больше

Правильно!

Неправильно!

 Вам сложно хвалить себя и выражать другим благодарность?
Скорее да
Нет, я ценю и себя, и других
Я стараюсь это делать, но все чаще начинаю испытывать чувство вины

Правильно!

Неправильно!

Вам в последнее время трудно сфокусироваться?
Да, часто отвлекаюсь
Нет, не замечал/а такого
Разве что под конец дня

Правильно!

Неправильно!

Можете сказать, что вы всегда на работе — если не телом, то мыслями?
Да, если я не работаю, то думаю о задачах, даже перед сном
Нет, работаю на работе, остальное время — мое
Во время очень важных проектов переключаюсь в режим «Я — это моя работа»

Правильно!

Неправильно!

Вы занимаетесь тем, что для вас действительно важно и интересно?
Да!
Нет...
Сложно сказать

Правильно!

Неправильно!

И напоследок: вы чувствуете, что ваша деятельность приносит пользу другим?
Да, я делаю важное дело
Нет, все это вообще как-то бессмысленно
Ну, это точно приносит пользу моему начальству

Правильно!

Неправильно!

Нажмите "Поделиться", чтобы увидеть ваши результаты!

Subscribe to see your results

Как не сгореть в декабре: проверьте свой уровень энергии

Мой результат — %%personality%%

%%description%%

But I'm also %%personality%%

%%description%%

Loading...

Оцените статью
[Всего: 13 Рейтинг: 4.5]
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. В Alter подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь, в нашем чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии через Alter — это удобно, анонимно и безопасно.

Поделиться постом

Комментарии

💬 Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.