Аффект

В фильмах и сериалах можно часто услышать «Сделал что-то в состоянии аффекта». Разбираемся, что это значит: что такое аффект в психологии, как проявляется и зачем психике нужно аффективное состояние, откуда берутся бурные эмоции, которые невозможно контролировать. 

Что такое аффект и аффективное состояние

Термин «аффект» в данном контексте относится к психотерапевтическому использованию, отличному от психофизиологического, принятого для обозначения интенсивных кратковременных эмоциональных реакций с конкретными поведенческими проявлениями.

Бурные реакции представляют лишь часть аффективной системы, включающей эмоции, чувства, настроение и сильные эмоциональные аффективные разрядки. Это комплексный спектр разнообразных аффективных эмоциональных реакций и состояний, затрагивающих глубинные нейробиологические и рефлекторные зоны мозга.

Аффекты, как психическая структура, включают соматический, физиологический, экспрессивный и коммуникативный элементы. Эта система является довольно сложной, воздействующей на нейробиологические и рефлекторные зоны мозга, а также связанной с высшей нервной деятельностью и другими психическими процессами.

Аффективная система служит проводником к объектным отношениям, пониманию себя и других. Она участвует в установлении контакта между матерью и младенцем и является одним из первых довербальных способов взаимодействия.

Аффективная система позволяет оценивать ситуации, ориентироваться в окружающей действительности и придавать ей эмоциональный окрас. Эмоциональное состояние влияет на восприятие происходящего внутри и вокруг нас. Тревога сигнализирует об утрате безопасности.

Иногда человек может испытывать полярные чувства: например, радость и вину или любовь и ненависть одновременно. Это называется амбивалентностью чувств — у нас есть статья, в которой мы раскрываем это понятие.

С рождения аффективная система мотивирует к двум базовым реакциям: стремлению к удовольствию и избеганию дискомфорта. Аффекты служат мотивацией для определенных действий или их избегания.

Аффективная или эмоциональная толерантность

Давайте взглянем на тревогу как на одно из доминирующих эмоциональных состояний. Описание звучит следующим образом: «Способность переносить тревогу является существенным аспектом эмоционального созревания и поддержания во взрослом возрасте образа себя. Этот образ включает в себя утверждение себя как ответственного человека, способного заботиться о себе и других, обладающего эмоциональными ресурсами для поддержки себя и тех, кто нуждается в помощи. Такой образ себя также является предпосылкой для того, чтобы переносить тревогу в психотерапевтическом процессе и выдерживать трудные конфронтации в терапии».

Это определение эмоциональной стабильности описывает людей, способных сталкиваться с тревогой, не поддаваясь разрушению, не впадая в неконтролируемое поведение и не используя импульсивные действия (потребление алкоголя и наркотиков, самоповреждение) для снятия психического напряжения. В настоящее время мы все сталкиваемся с вызовом сохранять эту устойчивость, оставаясь ответственными и заботливыми по отношению к другим.

Также под аффективной толерантностью понимается способность управлять интенсивностью и переносимостью аффектов, чтобы это не мешало обработке информации об этих эмоциональных сигналах. Это умение сохранять чувства в движении, быть достаточно чувствительным к эмоциональным состояниям, чтобы собрать максимально полную информацию и ответить на вопрос: «Что происходит со мной? Что я чувствую сейчас?». Терапевты, описывая эту способность, уподобляют ее обработке физической боли.

Чтобы контролировать свои эмоции, необходимо их понимать и экологично обрабатывать. У нас есть статья, посвященная самоконтролю.

Рассмотрим аналогию ближе: каждый человек знаком с ощущением физической боли, когда что-то неприятное происходит в теле. Подобно этому, мы можем внимательно слушать свои эмоциональные состояния, выявлять их источники, время возникновения, чтобы собрать дополнительную информацию. Это помогает, например, описать эмоциональное состояние врачу: какие чувства присутствуют, их характер (режущий или тянущий). Это умение собирать информацию подобно процессу анализа физической боли. Однако, если боль становится чрезмерно сильной, как, например, при тяжелых травмах, возникает «болевой шок» — состояние, при котором человек может потерять сознание или его восприятие меняется настолько, что становится невозможным адекватно взаимодействовать с болевыми сигналами.

Эта аналогия с болью отлично иллюстрирует психотерапевтическую концепцию: поддерживать контакт с эмоциями, предотвращая их разрушительное воздействие и шок, но при этом не игнорировать важные сигналы, исходящие от нашей лимбической системы, эмоционального мозга и тела.

Задачи аффективной толерантности

Благодаря аффективной толерантности достигаются три основных цели:

• ознакомление с аффектами (получение информации от своих чувств);
• облегчение (путем осознания и проживания чувств у нас появляется облегчение);
• инсайт (осознание: что, как и почему происходит со мной).

В итоге можно утверждать, что аффективная толерантность позволяет максимально собрать информацию о своих чувствах, мгновенно осознавать соответствие интенсивности переживаний ситуации (без впадения в панику и автоматические реакции), оценивать, насколько чувства соответствуют контексту и толковать их. 

Важным элементом аффективной устойчивости является способность различать изменения эмоциональных состояний, понимать и выносить амбивалентность этих состояний, а также воспринимать противоречивые эмоциональные переживания.

Например, тревога может спокойно сосуществовать с радостью. Однако понимание этой амбивалентности также свидетельствует о эмоциональной зрелости. Важна способность артикулировать, выражать и передавать эти состояния в словесной форме. Кроме того, переход от соматических реакций к более психически оформленным когнитивным реакциям является еще одним критерием аффективной устойчивости.

Для детей часто бывает неясным восприятие сильных эмоциональных состояний, что может вызывать у них необычные реакции — такие как боль в животе, головная боль и другие психосоматические симптомы. Этот является абсолютно нормальным процессом, поскольку их уровень психического развития не позволяет им полностью осознавать и перерабатывать эти эмоциональные сигналы, а также толковать их в соответствии с контекстом. Дети реагируют, используя более ранние эволюционные и онтогенетические механизмы. Конечно, важно понимать, что взрослые также могут переживать регрессивные проявления. В данной ситуации не следует осуждать других за их реакции, так как каждый реагирует по-своему на возникающие обстоятельства, иногда прибегая к более привычным формам обработки эмоций.

Аффективный регресс

Какие признаки аффективного эмоционального регресса у взрослых наблюдаются в настоящее время? 

В первую очередь, это страх выражения аффектов, включая любые эмоциональные переживания, когда человек избегает контакта со своей эмоциональной сущностью в принципе. Часто это проявляется в избегании неприятных эмоциональных состояний в общем, но также может сопровождаться страхом любых переживаний вообще. 

Во-вторых, любые формы самоуспокоения или помощи себе в эмоциональных состояниях рассматриваются как абсолютно неприемлемые. Такие люди могут прибегать к химическим веществам или интенсивной физической активности для регулирования своего эмоционального состояния. Многие, кто проходит терапию и уже умеют контролировать тревогу, выражают недовольство тем, как их семьи настаивают на объединении: «Мы тревожимся, и ты тоже должен быть тревожным! Почему ты такой спокойный?». Это попытка лечиться через другого человека, поскольку самостоятельно справиться с этими состояниями представляется невозможным, и объект активно вовлекается в этот процесс саморегуляции. 

Еще одним признаком является то, что аффекты переживаются исключительно соматически в теле. Когда люди описывают физиологические состояния, но не могут выразить свои чувства словами, это часто называется алекситимией. 

Если вам тяжело распознавать свои эмоциональные реакции и называть эмоции, пройдите тест — это может говорить об алекситимии.

Наконец, эмоциональное состояние может быть неясным и недифференцированным. Если человек не способен различать тонкие оттенки паники, тревоги, страха, если все эмоциональные состояния делятся только на «плохо» и «хорошо», это также свидетельствует о наличии аффективного регресса. Возможно, эти признаки можно рассматривать даже как частично клинические.

Следующий аспект, который стоит обсудить, — почему возникает данная проблема? Наше внимание будет сосредоточено на взаимоотношениях между детьми и родителями. Важно осознать, что ответ на этот вопрос не ограничивается только влиянием окружающей среды. 

Даже в период внутриутробного развития многие матери могут предварительно выявить темперамент своего будущего ребенка. Когда младенец появляется на свет, матери быстро настраиваются на его темперамент и базовые аффективные системы. Уже в раннем детстве мы можем примерно предсказать, как ребенок будет управлять своими эмоциями. Существует разнообразие детей: спокойные, гиперактивные, те, кто испытывает трудности с регуляцией эмоций. Это взаимный процесс, и влияние идет в обоих направлениях.

Мы сфокусируем внимание на родительской ответственности, не касаясь вопросов нейробиологии самого младенца, хотя этот аспект также следует учитывать. Влияние окружающей среды оказывает значительное воздействие на то, как ребенок научится регулировать свои эмоции. Даже если у него врожденные нейробиологические особенности, влияние окружающей среды может внести свои коррективы. Этот аспект известен как эпигенетика и представляет собой важное направление научных исследований, касающееся воздействия среды на генетически обусловленные биологические реакции.

Что влияет на аффективную систему

Прежде всего, речь идет об идентификации с родителями. Для формирования своей идентичности ребенок опирается на идентификацию с родительскими фигурами. То, как родители обращаются со своими эмоциями, оказывает влияние на то, как ребенок управляет своими эмоциональными состояниями. Например, страх перед выражением аффектов часто связан с опытом психопатичных родителей, которые могут быть возбужденными и проявлять агрессию только в состоянии ярости. Ребенок идентифицируется с представлением, что эмоции — это нечто страшное и неуправляемое. Часто это приводит к заморозке всей эмоциональной системы из-за страха перед ее неуправляемостью. С другой стороны, ребенок может идентифицироваться с «замороженными» родителями, которые не рассматривают свои чувства как ценные.

Еще одним важным аспектом является то, как сам родитель интерпретирует и обращается с аффектами ребенка. В терминах Винникотта «хорошая мать» интуитивно разрешает ребенку переживать эмоции на том уровне, на котором он может справляться с ними самостоятельно. Вмешательство происходит только в случае, когда аффекты становятся опустошающими и разрушительными. Этот процесс схож с тем, как родители позволяют ребенку учиться ходить, поддерживая в критические моменты, но не избавляя его от необходимости развивать свои навыки.  Это сложный процесс интерсубъективной аффективной настройки, который индивидуально разрешается в зависимости от возраста, контекста и задач развития. Он является динамичным и сложным, вовлекая оба участника — родителя и ребенка. Негативный опыт, когда ребенок не чувствует поддержки в критические моменты, может привести к симптомам и проявлениям аффективного регресса.

Также важен аспект того, как родители постепенно готовы передать ответственность за регуляцию эмоций ребенка. Часто родители находятся в сильном эмоциональном слиянии с детьми и ревностно относятся к тому, как у ребенка проявляется автономность и умение справляться со своими чувствами. Возникают критические ситуации: например, мать может ревновать к переходному объекту у ребенка, такому как игрушка, и реагировать на это с недостаточной заботой. Иногда родители, считая старые игрушки бесполезными, выбрасывают их, не осознавая сильной эмоциональной привязанности детей к ним. Это может стать для ребенка серьезной травмой. Родительская небрежность, часто приводящая к вытесненной агрессии и ревности, тормозит нормальное эмоциональное созревание и саморегуляцию ребенка. С возрастом люди начинают делегировать эти функции другим людям или химическим веществам.

Еще одним важным аспектом является то, как родители воспринимают чувства в семье. Интересным способом проверить это будет поиск свободной ассоциации к слову «чувства». Первое слово, которое приходит в голову, часто отражает истинное отношение к ним. Могут возникнуть интересные ответы, такие как «угроза» или «хаос». Многие родители сами испытывают трудности в контакте и понимании смысла чувств. Для некоторых родителей проявление эмоций у ребенка воспринимается как хаос, который необходимо устранить. Важно понимать, что отрицательная интерпретация эмоций может привести к тому, что ребенок внутренне интегрирует этот взгляд в свое психическое пространство. Кроме того, важен процесс отражения: насколько матери смогут воспринимать и контролировать эмоции ребенка, особенно тревожные.

Патогенные сценарии

Существует несколько сценариев, при которых нарушается процесс отражения и контейнирования.

В первом сценарии наблюдается избыточная реалистичность отражения чувств ребенка: если ребенок испытывает тревогу, матерь отражает это состояние, возвращая его в том виде, в котором ребенок передал чувства для обработки. Это может привести к травматизации, поскольку возвращение чувств в непереработанном виде «заливает» ребенка. Это вызывает ощущение путаницы, ребенок теряет понимание, где его чувства, а где чувства матери. Исследования контакта матери и младенца показали, что у матерей с пограничной организацией личности наблюдается тенденция к слишком реалистичному изображению животных во время игры с детьми. Вместо того чтобы ребенок испытывал радость и интерес, он испытывает страх. Это является примером того, как слишком реалистичное отражение может привести к эскалации чувств. Эти тонкие процессы включены в данную динамику, и обучение изображению животных является игровым процессом, подразумевающим взаимодействие между матерью и ребенком.

В другом сценарии происходит искажение в отражении чувств, например, ребенок улыбается, а родитель хмурится. Ребенок может радостно прибегнуть к матери, чтобы показать червяка, а она в ответ хмурится и спрашивает, почему руки ребенка не помыты. В этом случае оптимальным было бы выразить восторг, сказать: «Какой у тебя замечательный червяк!», прежде чем напоминать о мытье рук. Сильные искажения в реакции могут вызвать недоверие к собственному эмоциональному опыту. Особенно в наше время, когда из-за общей тревожности многие теряют способность конгруэнтно реагировать на позитивные чувства, отражать их. Это ведет к утрате опоры на свой собственный эмоциональный опыт как на значимый и информативный элемент.

Третий сценарий включает в себя ситуации, когда родитель реагирует конгруэнтно на эмоции ребенка, но слишком интенсивно, с усилением. Этот вид реакции известен как «эвакуация аффекта»: когда ребенок испытывает беспокойство, а родитель, вместо того чтобы успокоиться и успокоить ребенка, впадает в еще большую тревогу. Например, если ребенок говорит: «Мама, мне кажется, я порезал руку!», а мать отвечает: «Это столбняк, смерть, ты же умрешь!». Такая реакция выражает беспокойство, но она настолько интенсивна, что делает ребенка резервуаром для эмоций родителя. В клинической практике встречаются случаи, когда взрослый рассказывает, что в его детстве у матери были панические атаки, и он с 4 лет был рядом, чтобы предотвратить их. Мать использовала его как транквилизатор, превращая в успокаивающий объект.

Четвертый сценарий характеризуется тем, что зеркало закрыто покрывалом, и ничего невозможно увидеть. Это проявление отстранения от чувств ребенка. Иногда возникают сложные комбинации: родитель формально реагирует, говоря, что слышал ребенка на вербальном уровне, но на эмоциональном уровне (наиболее важном в общении) остается отстраненным, отчужденным. Например, «Я тебя услышал» может звучать вежливо, но в душе человек может чувствовать, что его переживания не находят отклика, что вызывает отчаяние и злость.

Эти четыре патогенных сценария в контейнировании могут, при повторении, привести к аффективной регрессии, проявления которой, возможно, мы наблюдаем в нашем обществе.

Alter — платформа, предоставляющая персонализированный подбор психологов, основанный на тщательном анализе ваших эмоциональных потребностей и предпочтений. Alter помогает найти подходящего специалиста для устойчивого и эффективного психологического сопровождения.