Самосознание

Каждый человек имеет самознание — понимает, что является отдельной от других личностью с определенными характеристиками. Разбираем понятие самосознания: определение, признаки и характеристики, формируем позитивное представление о своем «Я».  

Самосознание — это…

Под самосознанием в области психологии подразумевается процесс, в ходе которого личность осознает себя с учетом всех индивидуальных особенностей, осмысливает свою сущность и определяет свое место в обширной сети общественных взаимосвязей. Это взаимодействие формирует и выделяет «Я» личности, представляя собой целостное единство внутреннего и внешнего бытия. Личность в рамках самосознания способна рассматривать себя как объект, воспринимая себя с внешней точки зрения.

Наше самосознание напрямую влияет на то, как мы к себе относимся. У нас есть статья, в которой мы рассказываем, как полюбить себя — и здоровый эгоизм.

Концепции самосознания были разработаны учеными, такими как Т. Липпс, А. Пфандер, С. Л. Рубинштейн, Е. В. Шорохова и другими. Самосознание, аналогично обычному сознанию, обладает отражательной природой. Его объектом является личность, ее мысли, чувства, потребности, весь внутренний мир.

Согласно Б. Г. Ананьеву, самосознание возникает, когда ребенок начинает осознавать себя как субъекта своих действий, а развитие этого процесса приводит от оценки своих действий к самооценке. Постепенно выделяется физическое «Я», за которым следует духовное «Я». В переходном периоде у подростка самосознание приобретает новые свойства и качественно меняется.

Самосознание, в качестве специфической формы сознания, выполняет в психической жизни личности функции саморегуляции, самопознания и формирования отношения к себе. В развитии самосознания ключевое значение имеет соотнесение реального «Я» личности с идеальным «Я», которым каждая личность обладает. Различие между реальным и идеальным «Я» становится источником внутренних противоречий личности.

Что такое самосознание в психологии: «Я-концепция» 

Ключевым термином в области психологии самосознания является понятие «Я-концепция», введенное У. Томасом и Ф. Знанецким в 1918 году. «Я-концепция» представляет собой совокупность всех представлений индивида о самом себе, сопряженных с их оценкой. Это включает в себя то, как человек мыслит о себе, как оценивает свои качества, и как он видит свое настоящее и будущее. В «Я-концепции» выделяют три основных структурных элемента: когнитивный, эмоциональный и поведенческий.

Типы самосознания

Человек обладает способностью мыслить, чувствовать и действовать, при этом он может осознавать свои мысли, эмоции и действия. Например, он может испытывать гнев, осознавать свои чувства и радоваться своей способности чувствовать гнев. Человек может радоваться неудачам других и осознавать это с сожалением. Таким образом, человек может одновременно выступать в роли субъекта, осознающего и регулирующего свои действия («Я-контролирующее»), и быть действующим объектом осознания («Я-исполнительное»).

Исполнительное «Я» представляет собой содержание представлений о себе и соответствует когнитивной составляющей установки. Это называется «Образом Я». Это представления о самом себе, которые могут быть обоснованными или необоснованными, истинными или ложными, но для самого субъекта они кажутся обоснованными. Словесные формулы, которыми человек описывает себя, идентифицирует себя, отражают стойкие тенденции в поведении, выявленные в результате избирательности восприятия. Это атрибутивные, ролевые, статусные, психологические характеристики, а также его жизненные цели, мотивы и способности.

Управляющее «Я» в основном связано с эмоциональной составляющей установки, процессом формирования и принятия эмоционального отношения к содержанию образа «Я». Эмоционально-оценочная составляющая «Я-концепции» называется самооценкой. Фундаментально это эмоциональная реакция на принятие или отрицание определенных качеств и характеристик, которые могут вызывать радость, гордость, огорчение, уныние или безразличие.

Поведенческий аспект «Я-концепции» представляет собой реакцию, проявляющуюся в поведении. В контексте «Я-концепции» этот компонент отражает конкретные действия и реакции, вызванные образом «Я» и самооценкой. Совокупность этих элементов в единстве и формирует «Я-концепцию».

Концепция «Я» включает три модальности: «Идеальное Я» (связанное с представлениями индивида о том, каким должен быть идеальный человек), «Зеркальное Я» (связанное с представлениями индивида о том, как его видят другие) и «Реальное Я» (связанное с представлениями индивида о текущих способностях, ролях, статусе и мотивах). Эти модальности могут быть несогласованными по содержанию, что приводит к внутриличностным конфликтам, которые могут стимулировать саморазвитие или вызывать дезадаптацию.

Каждая из модальностей включает, по меньшей мере, четыре аспекта: физическое «Я», социальное «Я», умственное «Я» и эмоциональное «Я».

Функции «Я-концепции» 

Концепция «Я» выполняет значимые функции в жизни индивида.

• «Я-концепция» способствует достижению внутренней гармонии личности. Если «Я-концепция» человека противоречива и содержит взаимоисключающие представления, возникает дискомфорт из-за когнитивного диссонанса. В таких случаях человек либо меняет свою «Я-концепцию», либо искажает реальность, чтобы устранить дискомфорт. Согласованная «Я-концепция» позволяет чувствовать себя уверенно и поддерживать тесный контакт с реальностью. Этот процесс формирования «Я-концепции» протекает наиболее интенсивно в раннем юношеском возрасте, когда интеллектуальные операции уже сформированы, но основные жизненные установки еще не структурированы.
• «Я-концепция» определяет поведение. Если поведение не соответствует «Я-концепции», возникает когнитивный диссонанс. Человек с развитой «Я-концепцией» строит свое поведение так, чтобы оно соответствовало его представлениям о себе. Например, «умный» старается вести себя сообразно умному, а «бедный» следует установленным стандартам условной бедности.
• «Я-концепция» формирует трактовку жизненного опыта личности. Люди имеют тенденцию интерпретировать свой опыт в соответствии с представлениями о себе. «Я-концепция» действует как призма, через которую они видят окружающую реальность. Например, «неспособный» может объяснить свой успех случайностью, а «способный» — проявлением своего таланта.
• «Я-концепция» служит источником ожиданий. Она влияет на предварительный прогноз человека относительно будущих событий. Человек со сформированной «Я-концепцией» может рассчитывать на успех или неудачу и предвидеть свои реакции и реакции окружающих. Например, «Я, как обычно, провалюсь» или «У меня все получится».

Прогноз часто обладает свойством самосбывающегося пророчества: человек, ожидающий критики, может вести себя неуверенно или вызывающе, что, в свою очередь, приводит к критике в его адрес. В таких случаях «Я-концепция» не только предсказывает возможные последствия, но и может сами эти последствия провоцировать.

Большинство из нас нуждается в принятии, поддержке и одобрении со стороны близких людей. Но иногда желание нравиться всем превращается в идею-фикс — в этой статье мы разобрали, почему так бывает и что с этим делать.

Влияние «Я-концепции» охватывает практически все сферы жизни человека, и поэтому важно изучать законы ее развития, функционирования и разрабатывать методы коррекции. Особый интерес представляет эмоциональный аспект «Я-концепции», а именно самооценка. Многие психологи и психотерапевты считают, что положительное отношение к себе является ключом к успеху в жизни, реализации своих способностей и счастью в семейной жизни.

Важно отметить, что самооценка может считаться завышенной или заниженной только при наличии объективного норматива оценивания, как, например, в педагогической практике. С психологической точки зрения, самооценка является субъективной и не предполагает объективной адекватности. Более того, использование терминов «завышенная» или «заниженная» самооценка в социальной работе может быть нежелательным, поскольку может стимулировать специалиста к неправильным попыткам коррекции у клиента, вместо того чтобы помочь ему в принятии себя и преодолении трудностей.

Как формируется позитивная «Я-концепция»

Был проведен анализ нескольких механизмов и закономерностей, которые способствуют формированию положительной «Я-концепции».

Один из таких механизмов — усвоение внешних оценок. Этот процесс заключается в том, как ребенок воспринимает оценки и мнения, высказанные значимыми людьми в его жизни. «Значимые другие» —  это те, кто оказывает влияние на жизнь ребенка. Положительные оценки формируют позитивное представление о себе, тогда как постоянные порицания могут снижать самооценку.

Негативная обратная связь, такая как недовольное выражение лица, вербальная критика или физическое наказание, также влияет на «Я-концепцию». В отличие от этого, положительная обратная связь, такая как улыбка или похвала, создает стимул для ребенка повторять положительное поведение.

Социальное сравнение — еще один механизм, влияющий на «Я-концепцию». Человек постоянно сравнивает себя с окружающими, особенно с теми, кто выделяется. Этот процесс иногда приводит к невротическому соперничеству, где люди стремятся избегать контактов и ищут защиту в эксплуатации других.

Самоатрибуция — еще один важный механизм, который включает в себя приписывание себе качеств и оценок для объяснения своих действий.

В психологической помощи важно разрабатывать установки на сотрудничество и способствовать позитивной самооценке, несмотря на отличия от других.

Alter — новый подход к заботе о своем психическом здоровье. Находим для вас опытных психологов, совместимых с вашими потребностями.