Наши типичные поведенческие и эмоциональные реакции проявляются еще в детстве, а потом «ограняются» под влиянием жизненных обстоятельств. Но определенные модели поведения является врожденными и проявляются с раннего детства — это и называют темпераментом. Про меланхоликов, сангвиников, холериков и флегматиков хоть раз слышал каждый. Разбираемся, какими бывают типы темперамента — особенности, сильные и слабые стороны, а также зачем и как их определять.
Физически и психологически люди бывают «всех форм и размеров». Кто-то быстро раздражается, а других ничем не проймешь. Одни ищут возможности завести разговор с соседом в поезде, а другие притворяются спящими, лишь бы их никто не трогал. Поскольку человеческий мозг заточен все классифицировать, найти типичные психологические черты в поведении людей и объединить их в группы пытались с древних времен. Одно из объяснений — теория о четырех темпераментах.
Темперамент — это набор устойчивых характеристик поведения, которые основаны на типе нервной системы человека. Тип темперамента определяет индивидуальные свойства психики, а именно то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Это влияет, например, на глубину и интенсивность эмоций, энергичность и темп действий. И проявляется одинаково, независимо от ситуации или вида деятельности.
Иногда темперамент путают с характером, но это разные понятия. К примеру, два человека любознательны и проявляют интерес ко всему новому и неизведанному — это черты характера, которые в данном случае совпадают. Но один читает исследования, смотрит документальное кино и интервью с экспертами, а второй отправляется в путешествие, чтобы увидеть все своими глазами — так проявляются особенности темпераментов.
Откуда взялась типология
Сама идея о четырех типах темперамента далеко не нова. Древнегреческие мыслители считали, что характер человека определяется преобладанием одного из «соков организма» — гумора. Врач и философ Гиппократ, а затем и его ученик Гален выделяли четыре гумора, влияющих на характер человека (и его предрасположенность к болезням):
- избыток крови считался причиной жизнерадостного сангвинического темперамента;
- «черная желчь» способствовала развитию тоскливого и подавленного меланхолического;
- преобладание «желтой желчи» приводило к формированию «агрессивного» холерического темперамента;
- флегма становилась причиной спокойного и уравновешенного, флегматичного.
Несмотря на то, что древние греки не проводили исследований о связи уровня «соков» с характером человека, гуморальная теория была очень популярной в средние века и дожила до современности. Сейчас есть несколько взглядов на биологические причины индивидуальных особенностей темперамента — дело может быть в работе нейромедиаторов, особенностях структуры мозга или в гормонах. Также установлена связь темперамента с генотипом.
В чистом виде холерика или меланхолика почти не встретить — чаще всего в одном человеке смешаны несколько типов темперамента. Но по совокупности тех или иных черт можно выделить преобладающий тип.
Обратите внимание, что описание типов, которое мы приведем ниже — не исчерпывающее. Все мы разные: у одних людей отдельные черты могут быть сильно выражены, а у других — совсем не проявляться. Кроме того, нет «хороших» или «плохих», «слабых» или «сильных» типов темперамента — у каждого есть свои характерные особенности, преимущества и ограничения.
Типы темперамента: описание и особенности
Классификация четырех типов темперамента досталась нам в «наследство» от далеких предков. Несмотря на то, что способ определения претерпел некоторые изменения, типы остались прежними — это те самые сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. Внутри классификации они объединяются также по характеристикам нервных процессов возбуждения и торможения — например, сангвиник и флегматик относятся к уравновешенным типам темперамента, тогда как холерик и меланхолик — к неуравновешенным. Разберемся, чем типы отличаются между собой.
Сангвиник
Сангвиник — тип темперамента, характеризующийся энергичностью, уверенностью в себе и целеустремленностью. Они просто находят общий язык с самыми разными людьми. Могут быть очень продуктивными, но теряют интерес и мотивацию, если деятельность становится рутинной. Кроме того, им трудно удерживать фокус внимания.
| Сильные стороны | Слабые стороны |
|---|---|
| Креативность | Импульсивность |
| Гибкость | Рассеянность |
| Харизматичность | Доверчивость |
| Чувствительность | Неорганизованность |
| Оптимистичность | Азартность |
Холерик
Людей, которые принадлежат к этому типу, характеризуют как честолюбивых, прирожденных лидеров с высокой мотивацией. Им свойственна практичность, прямолинейность, настойчивость, аналитический склад ума. Холеричность называют нервным типом темперамента — из-за подвижности и неуравновешенности нервной системы.
| Сильные стороны | Слабые стороны |
|---|---|
| Амбициозность | Раздражительность |
| Организованность | Вспыльчивость |
| Энергичность | Упрямство |
| Целеустремленность | Властность |
Флегматик
Флегматиков отличает терпение, высокий самоконтроль, рассудительность. Они постоянны в своих привычках и привязанностях, в трудных ситуациях не теряют головы. Обычно выстраивают гармоничные отношения с окружающими.
| Сильные стороны | Слабые стороны |
|---|---|
| Уравновешенность | Пассивность |
| Наблюдательность | Нерешительность |
| Доброта | Медлительность |
| Преданность | Ленивость |
Меланхолик
Для четвертого типа часто характерны перфекционизм, завышенные ожидания к себе и к миру и мрачный взгляд на жизнь. Такие люди впечатлительны и неустойчивы. В то же время они обычно добры и деликатны, чувствительны и артистичны.
| Сильные стороны | Слабые стороны |
|---|---|
| Тактичность | Пессимистичность |
| Добросовестность | Ранимость |
| Участливость | Требовательность |
| Эмпатичность | Нехватка гибкости |
Как узнать свой тип темперамента и зачем это нужно
Определение типа темперамента может быть полезно — для того, чтобы лучше понимать себя, объективно смотреть на свои сильные и слабые стороны. Это может пригодиться в жизни — например, когда вы будете выбирать работу. Флегматикам и меланхоликам легче адаптироваться в профессиях, которые не предполагают большого количества общения. Это не значит, что они не могут стать успешными «продажниками» или организаторами — просто для реализации в этой сфере им придется приложить больше усилий, чем экстравертированным сангвиникам и холерикам.
Существует несколько классических тестов на определение темперамента. Лучше всего определить свой тип — или их «смесь» — с помощью специалиста. Например, вы можете пройти тест Майерс-Бриггс или тест «Большой пятёрки» или личностный опросник Айзенка, а потом обсудить свои ответы и результат с психологом.
А еще вы можете пройти авторский тест на определение типа темперамента от Alter. Знание своего типа поможет лучше понять себя, а также найти общий язык с людьми других типов.
4 типа темперамента как сюжетная формула
«Психологическая четверка» давно вошла в массовую культуру и стала тропом — готовой сюжетной формулой, которую можно встретить во многих фильмах, книгах и сериалах. Через теорию темпераментов можно решить одну из главных задач писателя, сценариста или режиссера — сделать так, чтобы персонажи вели себя реалистично.
Для этого нередко нас сразу знакомят с группой главных персонажей, чаще всего — из четырех человек, где каждый воплощает собой один из типов темперамента. Это позволяет «оживить» персонажей, правдоподобно показывать их поведение и взаимодействие друг с другом и с обстоятельствами их истории. А зрителю или читателю проще сопереживать героям, когда можно узнать в них себя, своих друзей и близких.
Пример: типы темперамента в образах героев сериала «Очень странные дела»
Сюжетным тропом «психологической четверки» явно пользовались сценаристы сериала «Очень странные дела» — особенности каждого типа темперамента явственно читаются в главных героях.
Сангвиник: Дастин Хендерсон
Самый жизнерадостный из персонажей и самый словоохотливый — настолько, что нередко раздражает других. Также он самый изобретательный: много фантазирует, но и умеет воплощать идеи в жизнь. Открыт и дружелюбен.
Холерик: Лукас Синклер
Вспыльчивый, но отходчивый, воинственный Лукас воплощает холерический темперамент. Реалист и прагматик. Также хорошо показана его амбициозность: не случайно именно он в четвертом сезоне присоединяется к футбольной команде, чтобы перейти из разряда аутсайдеров в строй популярных учеников.
Флегматик: Майк Уилер
Рассудительный, упорный и очень преданный. У Майка высокие идеалы, особенно если это касается дружбы. Когда Уилл пропадает, Майк готов на все, чтобы найти друга и помочь ему, а ради Дастина он спрыгнул со скалы. Он поддерживает баланс в четверке.
Меланхолик: Уилл Байерс
На долю тихого, ранимого и чувствительного Уилла в сериале выпадают самые тяжелые испытания. Мы видим, как ему непросто взаимодействовать даже с близкими, как он переживает за Одиннадцать в четвертом сезоне и тяжело переносит отдаление от друзей. Также он очень творческий — отлично рисует.
Каждый из нас — уникальный и многогранный человек, поэтому общее описание типов темперамента не может подходить нам на 100%. У вас может быть один доминирующий тип, но иногда вы будете демонстрировать черты, присущие остальным трем — и это нормально.
Несмотря на то, что темперамент считается врожденной характеристикой личности, с ним можно работать — например, если какие-то из привычных образов взаимодействия с миром осложняют жизнь и приносят дискомфорт. Например, вспыльчивый холерик может обратиться к психологу для того, чтобы обучиться управлению гневом и эмоциональной регуляции, а пассивный и нерешительный флегматик захочет победить медлительность и научиться принимать решения. Психотерапия не «ломает» вас и не превращает в другого человека, но помогает выяснить, в чем ваша основная сила, найти ключи к своим особенностям и внутренним ресурсам.
Безопасные и эффективные консультации психолога онлайн
Терапия с Alter — это анонимно, комфортно и безопасно, в какой бы точке мира вы ни находились. В нашей базе только проверенные специалисты, и вы можете не опасаться, что поиск психолога обернется разочарованием. Услуги подбора психотерапевта доступны круглосуточно, бесплатно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь — чат поддержки работает 7 дней в неделю, и наши специалисты готовы найти для вас сеанс в удобное время.
