Этот взгляд на подведение итогов предложила CEO проекта Psychodemia (партнёр Alter) Мария Данина. Она очень верно подметила, что бесконечная гонка за целями зачастую приводит к сильному давлению на себя, стрессу и невротичности.
Оценка себя по достижениям и результатам далеко не всегда приносит смысл и, тем более, счастье.
Многие лишь страдают от такого подхода, приговаривая: «опять не получилось», «ну, почему так мало», «я мог/могла лучше» и т.д.⠀
Предложение такое: попробовать отпустить требования и сверхожидания, принять, что у нас у всех есть слабости и несовершенства, но от этого мы не достойны любви меньше.
Александр С.
Алла В.
Анна Х.
Диана Д.
Лидия К.
Вопросы, по которым стоит оценивать год
✔️ Был ли я добр / была ли я добра к себе в ушедшем году?
⠀
✔️ Как я выражал(а) заботу и внимание по отношению к себе? Чем радовал(а) себя и наполнял(а) свою жизнь?
⠀
✔️ Кто был рядом со мной, помогал, поддерживал и развивал меня в уходящем году?
✔️ С кем я был(а) рядом, кому помогал(а) и кого поддерживал(а)?
✔️ Делал(а) ли я то, что считаю важным для себя, то, в чём вижу смысл? Продолжу ли я делать это дальше?
✔️ Чему я научился/научилась за год? Что переосмыслил(а), на что смотрю иначе?
✔️ Много ли запоминающихся и важных моментов я прожил(а) в уходящем году? Какие самые ценные воспоминания я хотел(а) бы сохранить?
Консультация психолога онлайн — поддержка в любой ситуации
Тяжело встать с кровати, все раздражает или кажется, что больше ни в чем нет смысла? Обратитесь к психотерапевту, который вас поймет и поможет решить проблему. Найти своего специалиста непросто, но мы максимально облегчили эту задачу. В базе Alter более 900 проверенных психологов, и мы подберем того, кто эффективно работает именно с вашим запросом. Услуги подбора психолога доступны круглосуточно, бесплатно, анонимно и без регистрации. А если помощь необходима срочно — напишите в чат поддержки, и мы запишем вас на сеанс.
