Интроспекция

Иногда, размышляя о каком-то вопросе, мы погружаемся в рефлексию — наблюдаем за своими чувствами и эмоциями, сознательно сканируем свои реакции на те или иные события. В психологии это называется интроспекцией или самонаблюдением — разбираемся, для чего используется метод интроспекции и каким он может быть.

Интроспекция: что такое

Интроспекция, метод осознанного самонаблюдения, происходит от латинского «introspecto», что переводится как «смотреть внутрь». Этот подход, также известный как самонаблюдение, применяется в психологических исследованиях, играя ключевую роль в глубоком понимании реальности. Через интроспекцию человек может более глубоко осознать свои мысли, чувства и интуицию, что раскрывает его сознание.

Заглянув внутрь себя, мы можем обнаружить, что не умеем строить отношения с главным человеком в своей жизни — с собой. У нас есть статья о том, что это такое, откуда берется пресловутая любовь к себе и как научиться относиться к себе с состраданием и пониманием.

В психологии метод интроспекции используется для наблюдения за собственными психическими процессами без применения внешних инструментов, только с использованием собственного сознания. Этот метод, основанный на работе Дж. Локка, представляет собой глубокое исследование собственных мыслей, чувств, переживаний и деятельности разума.

В философии интроспекция представляет собой способ самонаблюдения, который лежит в основе ретроспективной философии, направленной на достижение рефлекторного освобождения сознания и иерархии чувств в структуре личности. Этот метод отличается от угрызений совести, предоставляя субъекту возможность анализа без самоосуждения. Он имеет важное значение в философской методологии, и оказал влияние на работы таких философов, как Дж. Локк, Дж. Беркли, Т. Гоббс, Д. Юм, Дж. Милль и других. Эти мыслители рассматривали сознание как результат внутреннего опыта, а наличие чувств и переживаний как свидетельство знаний.

Метод интроспекции

Интроспекция и самонаблюдение представляют собой ценные методы для осознания человеком собственной природы и деятельности. Метод самонаблюдения, являясь практичным, не требует использования вспомогательных инструментов или стандартов, что придает ему значительное преимущество. Этот метод позволяет человеку получить глубокое понимание самого себя, что невозможно достичь другими способами. Однако, вместе с преимуществами, этот метод сопряжен с недостатками, прежде всего, с субъективностью.

В истории психологии интроспекция была наиболее широко используемым методом исследования до XIX века. Психологи того времени придерживались убеждения, что процессы сознания могут быть познаны только субъектом наблюдения и недоступны внешнему наблюдателю.

Дж. Локк, занимавшийся методом интроспекции, выделил два вида процессов познания: наблюдение предметов внешнего мира и рефлексию, или самоанализ, направленный на обработку информации, полученной из внешнего мира.

Метод интроспекции сознания обладает своими возможностями и ограничениями. Некоторые люди не обладают достаточной способностью к самоанализу, и для их обучения этому методу требуется специальное обучение. Восприятие и психика детей, кроме того, не всегда настроены на проведение исследования самого себя через этот метод.

Интhоспекция сознания, несмотря на свои возможности, часто бесполезна в функциональном плане, и ее результаты могут быть противоречивыми. Самый значительный недостаток интроспекции заключается в ее субъективности. Ограничения этого метода могут быть обусловлены различными причинами, включая невозможность одновременного проведения процесса интроспекции и наблюдения за ним.

Интроспекция представляет собой сложный процесс раскрытия причинно-следственных связей в сознательной сфере, часто подверженный искажениям или исчезновению данных. Метод интроспекции сознания может принимать различные формы, предоставляя отдельные независимые варианты.

Существуют различные виды интроспекции, включая аналитическую, систематическую и феноменологическую. 

• Аналитическая интроспекция в психологии означает восприятие объектов через структурные элементарные чувства, что соответствует подходу структуралистов. 
• Систематическая интроспекция описывает сознание с использованием переживаемых образов и ощущений, отслеживая основные стадии мыслительных процессов. Сторонники систематической интроспекции разделяют сознание на базовые процессы и проводят самонаблюдение. Однако проблемой данного метода является ограничение доступа только участника к собственным мыслям, что делает их оценку сложной для других. 
• Феноменологическая интроспекция, разработанная в гештальт-психологии, описывает психические явления в их целостности и непосредственности.

Метод интроспекции часто используется для сбора первичных данных и проверки гипотез, фокусируясь на получении данных, а не их интерпретации. Самонаблюдение, проводимое за простейшими процессами психики, такими как ощущения, ассоциации и представления, не требует дополнительных инструментов и целей. Оно фокусируется на самом факте наблюдения, который затем подвергается анализу. Таким образом, интроспекцию можно рассматривать как осознанное переживание и отчет о нем, согласно определению В. Вундта.

Самонаблюдение в психологии

Ранее считалось, что интроспекция — это не просто основной, но единственный метод исследования. Это убеждение опиралось на два ключевых факта: способность сознательных процессов непосредственно представляться субъекту и закрытость этих процессов для внешнего наблюдателя.

В психологии интроспекция представляет собой метод самонаблюдения и анализа, направленный на изучение психических процессов через индивидуальное наблюдение за функционированием своего сознания. Однако этот метод требует особого упражнения, так как проводится только одним человеком над самим собой. Для понимания чувств другого человека требуется представить себя на его месте, рассмотреть свои реакции и сделать выводы об ощущениях и мыслях. Эта деятельность требует продолжительной практики.

Ранее существовало убеждение в весомых преимуществах интроспекции, основанном на представлении о том, что сознание прямо отражает причинно-следственные связи в психических явлениях. Интроспекция представляла факты психологии «как они есть», что выделяло ее среди других наук.

В конце XIX века проводились эксперименты по проверке возможностей интроспекции в лабораторных условиях. Эксперименты, ориентированные на выделение элементарных деталей сознания, требовали от испытуемых избегать терминов, описывающих внешние объекты, и говорить только о вызванных объектами чувствах. Однако трудности, а также противоречивые результаты, привели к признанию нецелесообразности такого подхода.

Затем основные принципы психологии начали подвергаться сомнению. Проводимые исследования выявили такие аспекты сознания, которые не поддавались разложению на отдельные чувства или представлялись как сумма этих элементов. Систематическое использование метода интроспекции выявило нечувственные элементы сознания, а также начали проявляться неосознанные причины отдельных явлений сознания.

По мере развития психологии стало ясно, что уникальный метод интроспекции стал причиной кризиса. Этот метод казался эффективным лишь на первый взгляд, и возможность раздвоения сознания оказалась мнимой. Строгое наблюдение за собственной деятельностью мешало ее нормальному ходу или даже разрушало. Также рефлексия оказывалась разрушительной. Одновременное выполнение двух видов деятельности возможно только при быстром переключении или в случае, когда одна из них проста или выполняется автоматически. Интроспекция, рассматриваемая как второстепенная деятельность, оказывалась сильно ограниченной.

Интроспекция полного акта сознания возможна лишь при ее прерывании. Возможно раздвоение сознания, но с определенными ограничениями; оно невозможно при полной отдаче внимания какой-либо деятельности или чувствам, внося искажающее воздействие. Примером может служить наблюдение за собой во время выполнения действия. Таким образом, данные, получаемые с помощью интроспекции, оказываются слишком неопределенными для надежного использования. Самые преданные сторонники метода интроспекции быстро осознали этот факт, замечая, что они часто наблюдают не за самим процессом, а за его затухающим следом. Чтобы сохранить в памяти следы полного процесса, требуется дробное рассмотрение.

Попытка выявить причинные связи в сознании с использованием интроспекции ограничивается лишь отдельными примерами произвольных действий, среди множества непонятных фактов (мыслей, чувств) сознания. Вывод заключается в том, что если бы можно было прямо наблюдать причины психических процессов, психология не требовалась бы вовсе. Утверждение, что интроспекция дает искренние представления о фактах сознания, оказывается неверным, учитывая данные об искажениях при использовании этого метода. Даже мгновенный отчет по памяти о недавнем опыте искажается, так как исследователь фокусируется лишь на определенных его аспектах. В особенности сильно искажающим является внимание наблюдателя, зная, что именно он ищет. Человек обычно обращает внимание на несколько фактов, не замечая другие, которые также могут быть значимыми. Таким образом, интроспекция обнаружила фундаментальные недостатки, что привело к сомнению в ее эффективности и, следовательно, в предмете психологии, тесно связанном с этим методом.

Alter, современный сервис в области психологии, выходит за пределы традиционных методов, предоставляя уникальные возможности для подбора психологов. Помимо освещения важности интроспекции и самонаблюдения, Alter предоставляет эффективные и современные решения для тех, кто стремится обрести психологическое благополучие.