Вы безумно устали на работе, но теперь наконец пришли домой и можете отдохнуть. Какой у вас ритуал восстановления?
Расскажете обо всех событиях дня близкому человеку, с удовольствием послушаете о его делах — общение всегда вас «заряжает».
Нет никакого ритуала, просто поужинаете и будете отдыхать. Это приятная усталость, потому что сегодня вам удалось многое сделать!
Наверное, будете смотреть забавные ролики в интернете или включите старую-добрую комедию — это поможет переключиться.
Будете следовать успокаивающей рутине: сначала ужин, потом написать список задачек на завтра, час на просмотр сериала, йога перед сном и можно ложиться.
Перезагрузиться поможет любое творческое и/или веселое занятие — например, вы можете порисовать или поиграть в компьютерную игру.
Правильно!
Неправильно!
Вы застряли в пробке — и, кажется, в ближайшее время ситуация не изменится. Ваши действия?
Напишете друзьям или партнеру, чтобы поболтать — время пролетит быстрее.
Достанете ноутбук (если не за рулем) или обдумаете рабочие задачи, чтобы использовать время с пользой.
Поставите комедийный подкаст или будете наблюдать за окружающими, чтобы потом превратить эти наблюдения в маленький стендап для близких.
Перепроверите маршрут, прикинете альтернативные пути и высчитаете, сколько минут сможете выиграть или потерять в каждом варианте.
Откроете заметки и сделаете записи: может, расскажете о событиях дня или сочините короткие зарисовки.
Правильно!
Неправильно!
Вы устроились на новую работу, на которой хорошо все, кроме коллектива — у вас никак не получается вписаться. Что думаете?
«Это здорово фрустрирует, если честно»: работать в такой атмосфере вам очень некомфортно.
«Ничего страшного! Главное, чтобы это не мешало нам вместе выполнять задачи»: сфокусируетесь на делах, потому что они для вас важны.
«Теперь я главный герой ситкома про неловкого новичка»: постараетесь относиться к ситуации с легкостью.
«Что я делаю не так?»: будете анализировать свои действия и поведение коллег, чтобы понять, как наладить контакт.
«Зато у меня будет больше времени на себя»: воспримете дистанцию как возможность не перегружаться общением.
Правильно!
Неправильно!
Вы переехали в другой город, где совсем никакого не знаете. Чем займетесь в первую очередь?
Вступите в локальные чаты, чтобы побыстрее познакомиться с кем-нибудь. И, конечно, будете поддерживать связь со своими близкими.
Начнете изучать рынок вакансий или искать профессиональные сообщества для нетворкинга.
Будете гулять по городу и рассказывать о своих приключениях в социальных сетях — публиковать ироничные заметки в стиле гонзо-журналистики.
Составите чек-лист адаптации: проверить все документы, изучить маршруты, понять, где ближайший супермаркет и аптека.
Будете записывать впечатления, собирать личную коллекцию эмоций, делать коллажи из фотографий и кусочков местной прессы, чтобы зафиксировать момент. Будет интересно пересмотреть!
Правильно!
Неправильно!
Вы проснулись утром и поняли, что заболели. Какими будут ваши первые мысли?
«Надо попросить партнера или друга, чтобы сварил супчик…»
«Вызову врача, закажу лучшие лекарства, чтобы быстрее встать на ноги — хорошо, что я могу позаботиться о себе. А если выздоровлю за пару дней, вернусь к рабочим задачам свежим и полным сил»
«О, я выгляжу как ничтожный котенок Чмоня, надо сделать селфи и скинуть в групповой чат»
«Так, срочно измерить температуру, вызвать врача, предупредить всех, передвинуть дедлайны или передать задачи…»
«Раз мне все равно никуда не выйти, можно заняться тем, на что в обычные дни не хватает времени — хоть сериалы смотреть, хоть картины рисовать»
Правильно!
Неправильно!
Вы поехали в отпуск, но не рассчитали с погодой — вместо моря и солнца получили неделю тропических ливней. Вы как?
Рады, что приехали с близким человеком — вместе это превращается в забавное приключение, а в одиночестве было бы грустно.
Займетесь личным проектом, на который не хватало ресурса раньше — так вдохновляет, когда нет дедлайнов и можно подходить к задачам творчески, при этом все равно делать что-то важное!
Будете отправлять в групповой чат «кружочки», как будто все в норме: как вы загораете под ливнем или выбираете увлажнитель воздуха. А что еще остается, как не утрировать все до абсурда?
Придется внести изменения в планы — например, можно сконцентрироваться на местных интересностях, которые находятся не под открытым небом.
Вообще-то в этом что-то есть — может, вы начнете писать книгу под мерный стук дождя…
Правильно!
Неправильно!
Краш пригласил вас на свидание в какой-то нереально пафосный ресторан. Кажется, для такого случая нужен особый образ?
Напишете подруге — может, у нее найдется что-то стильное в «аренду» (заодно повод встретиться). Если нет — она хотя бы скажет «Ты и так отлично выглядишь, не придумывай».
«Хорошо, что у меня есть возможность купить себе то, что захочу». Едете в любимый магазин!
Оденетесь как обычно. Сможете проверить потенциального партнера на мэтч по юмору! Если человек «ваш», вместе посмеетесь над странными современными трендами и овсяными пориджами в меню.
Сначала подберете идеальный лук на Пинтересте, потом будете изучать магазины города, чтобы ехать на примерку уже с готовыми решениями.
Подойдете к вопросу изобретательно — дополните минималистичный total black образ креативными аксессуарами.
Правильно!
Неправильно!
Вы запланировали спокойный вечер наедине с собой, но друг пишет, что ему срочно нужна поддержка. Как поступите?
Перенесете свои планы — близкий человек важнее. Выслушаете, а если понадобится, сорветесь на встречу хоть среди ночи.
Поддержите друга, но попытаетесь «оптимизировать процесс»: предложите обсудить все по телефону или голосовыми.
Напишите что-то вроде «Диванный психолог mode on» — и попробуете разрядить обстановку шутками, чтобы другу стало легче.
Поможете, но предварительно уточните, насколько объемен вопрос и какой темы он касается — чтобы настроиться. В процессе наверняка будете вникать в самую суть и предлагать максимально рациональные и эффективные решения.
Напишете длинное поддерживающее сообщение или предложите варианты, как могли бы помочь «переключиться». Может, запланировать совместные активности на всю неделю?
Правильно!
Неправильно!
Нажмите "Поделиться", чтобы увидеть ваши результаты!
Subscribe to see your results
Что спасает, когда все плохо? Тест на определение эмоциональной опоры
Мой результат — %%personality%%
%%description%%
But I'm also %%personality%%
%%description%%
Loading...
Оцените статью
[Всего: 9 Рейтинг: 4.3]
Консультация психолога онлайн — помощь уже рядом
Часто мы склонны преуменьшать свои трудности или надеемся, что сложный период просто закончится и станет легче. Но если время проходит, а ничего не меняется, это повод обратиться за помощью. В Alter вы можете бесплатно, анонимно и без регистрации подобрать психотерапевта, который окажет вам профессиональную поддержку. Записаться на сеанс можно круглосуточно, а если услуги специалиста нужны срочно — в чате поддержки вам найдут психолога и помогут записаться на сеанс.
Комментарии
💬 Добавить комментарий
Как всегда хрень неврадвмительная чтобы люди оставили почту и получили такой ценный гайд, а вы потом спам слали
Какая-то фигня для зумеров