Еда играет огромную роль в нашей психологической жизни. Едой мы заглушаем тревогу, недостаток любви, одиночество и грусть. Наладить отношения с этой сферой жизни помогает психолог-диетолог. Он будет работать не только с персональным меню, но и с психологическими трудностями, которые проявляются в питании.
Подобрать психолога, который специализируется на расстройствах пищевого поведения, можно в каталоге Alter. Все наши специалисты подтвердили своё образование и квалификацию, а также прошли многоступенчатую проверку.
Когда нужен психолог-диетолог?
Как мы уже писали, этот специалист поможет при любых нарушениях отношений с едой и весом:
- Вы недовольны своим весом и внешностью.
- Вы стесняетесь есть при других людях, потому что вам кажется, что с вашим весом вам «не следует есть».
- Определенная еда вызывает у вас чувства вины и стыда.
- Вы не можете выдерживать голод.
- Вы переедаете: не можете прекратить есть, даже если четко понимаете, что наелись.
- Вы подходите к холодильнику или буфету каждый раз, когда испытываете стресс.
- Вы наказываете себя отказами от еды.
- Вы считаете, что съеденное надо непременно «отрабатывать» тренировками.
- Вы часто садитесь на строгие диеты, а потом срываетесь и начинаете есть много вредной пищи.
Это не полный перечень, но на него можно ориентироваться. Даже если какие-то модели питания и отношения к еде приняты в обществе (Например, «любая уважающая себя женщина всю жизнь сидит на диете») — это не значит, что они здоровые и позитивные.
Что будет происходить на консультации?
Психолог-диетолог будет в первую очередь работать с вашими мыслями и установками по поводу еды и собственной внешности. Также вы вместе выстроите более оптимальное поведение в отношении еды. На консультации вы с психологом:
- Найдете причины набора или снижения веса. Скорее всего, психолог попросит вас посетить врача-эндокринолога и проверить гормональный фон. Если врач подтвердит, что физиологических причин нет — необходимо работать с пищевыми привычками.
- Разберетесь в том, какие именно пищевые привычки привели к тому, что вы недовольны собой.
- Будете искать психологические корни этих привычек. Они могут скрываться в детстве (Например, если вас заставляли доедать все без остатка, даже когда вы наелись, или поощряли сладкими угощениями) или быть приобретенными (Например, если близкий человек унижал вас за внешний вид).
- Начнете работу над изменением мышления и поведения. Задача — поменять деструктивные модели (Например. заедание стресса) на более позитивные и эффективные (Вместо заедания во время стресса позвонить близкому человеку).
- Закрепите новые стратегии поведения. Психолог будет поддерживать вас во время срывов, если они произойдут, рекомендовать литературу по вашей проблеме, проводить поддерживающие консультации в кризисные периоды.
Подобрать психолога-диетолога в Alter
Alter — сервис, которые помогает найти психотерапевта под запрос. Все наши психологи проходят строгий отбор: мы проверяем образование, умение работать с клиентом, соблюдение профессиональной этики, наличие личной психотерапии и супервизии. Методику отбора психологов Alter разработал совместно с Психологическим институтом РАО.
- Заполните анкету на нашем сайте. Укажите, что хотели бы поработать с взаимоотношениями с собой и своим состоянием. Ответьте на вопросы, которые помогут конкретизировать запрос.
- Получите подборку из 5 психологов, которые умеют работать с проблемами питания и принятия себя.
- Выберите понравившегося психолога.
- Запишитесь на консультацию и оплатите ее через онлайн-календарь. Если ваши планы поменяются, консультацию можно будет отменить (не менее, чем за 24 часа до встречи) — тогда средства автоматически вернутся на карту.
Счастье невозможно без гармоничных и здоровых взаимоотношений с телом. Психолог поможет вам выстроить их, принять и полюбить себя.
Консультация психолога онлайн: безопасно и эффективно
Нужна помощь, но вы не знаете, куда обратиться? Найти своего психотерапевта можно в Alter. Услуги подбора специалиста доступны круглосуточно, бесплатно и без регистрации. А если нужно срочно попасть на сеанс — напишите в чат поддержки. Все анонимно и конфиденциально, и никто, кроме выбранного вами специалиста, не узнает детали вашего обращения. Мы поможем найти психолога, который вас поймет.