«А у нас в квартире…»: какими бывают семейные отношения  

Для кого-то семейный ужин — это теплые посиделки и душевные разговоры, а для кого-то — минное поле, где боишься сказать лишнее слово. Семья — это наша первая и самая важная «команда», но правила игры в ней не всегда понятны. Чтобы разобраться в них, психологи выделяют разные типы семейных отношений и виды семей. Разбираемся, как рассматривается семья в психологии, как это влияет на нас и можно ли изменить семейную модель, если сейчас обстановка кажется нездоровой.

Типы семейных отношений: что это вообще такое

Типы семейных отношений — это не строгие ярлыки или диагнозы, а условная классификация, которая помогает понять, что происходит «под капотом» семьи. Изучив семейную экосистему, можно понять, как ее участники общаются между собой, делят власть, показывают (или не показывают) чувства и решают споры. Каждая семья в психологии рассматривается как живая система, которая функционирует по своим неписаным правилам, часто передающимся по наследству и сильно влияющим на каждого из нас. Понимание этих типов помогает не только проанализировать свою семейную историю, но и увидеть, что можно изменить, чтобы отношения с родными стали более здоровыми и теплыми.

Какие бывают семьи

Когда мы пытаемся понять, какие бывают семьи, психологи обычно предлагают несколько моделей, основанных на ролях и эмоциональной атмосфере. Давайте рассмотрим основные виды семей и их характеристики, чтобы понять, какими бывают взаимоотношения в семьях: 

• Традиционная семья. Это система, роли в которой распределены, как правило, по патриархальному принципу: мужчина — добытчик, женщина — хранительница очага. Власть обычно сосредоточена у одного из родителей. Стабильность и преемственность важны, но иногда в ней не хватает гибкости и места для самовыражения.

• Партнерская (демократическая) семья. Тут все про равенство: супруги вместе принимают решения, делят обязанности, а при необходимости роли могут меняться. Главные ценности — открытая коммуникация, взаимное уважение и поддержка. В такой атмосфере проще развивать самостоятельность, но в кризис бывает сложно быстро принять решение.

• Авторитарная семья. В такой системе есть один «генерал», чьи приказы не обсуждаются. Правила строгие, ожидания — завышенные. Воспитание часто строится на контроле, что может подавлять инициативу и приводить к низкой самооценке у детей. Авторитарность здесь проявляется во всех сферах жизни, а эмоции не в почете.

• Конфликтная семья. Отношения между членами семьи похожи на поле боя. Споры, напряжение и взаимные упреки — обычное дело. Конструктивно решать проблемы не получается, из-за чего все постоянно находятся в стрессе. Конфликтность становится нормой, а в такой обстановке нет чувства безопасности и надежной привязанности.

• Отстраненная семья. Люди могут жить вместе, но быть абсолютно чужими. Каждый сам по себе, эмоциональной близости и поддержки нет. Общение поверхностное, а о важных проблемах говорить не принято.

• Поглощающая (симбиотическая) семья. Здесь все наоборот — границы между членами семьи размыты. Личная свобода приносится в жертву иллюзии полного единства. Детям в таких условиях сложно сепарироваться и понять, чего они хотят на самом деле.

О том, что такое сепарация и почему она критически важна, мы говорили с психологами Alter в одной из статей. 

Тест на «семейность»: как понять, что происходит у вас дома

Определить тип своей семьи — значит сделать первый шаг к позитивным изменениям. Для этого вам понадобится немного честности и внимательное наблюдение за повседневными взаимодействиями. Например, если в вашей семье любое несогласие — это повод для громкого спора, после которого все обижены, но проблема не решена, это похоже на конфликтный тип. А если вы не можете принять решение о смене работы без одобрения родителей, хотя давно живете отдельно, это может говорить о чертах поглощающей или авторитарной модели. 

Чтобы разобраться, попробуйте ответить на вопросы: 

1️⃣ Как принимаются решения?

— Все решает один человек, и его слово — закон? (авторитарный или традиционный тип)

— Вместе, через обсуждения и компромиссы? (партнерский тип)

— Проблемы игнорируются, пока не станет слишком поздно? (отстраненный или конфликтный тип)

2️⃣ Как выражаются эмоции?

— Открыто и без страха осуждения? (партнерский тип)

— Считаются слабостью и подавляются? (авторитарный или отстраненный тип)

— Выплескиваются через крик и обвинения? (конфликтный тип)

3️⃣ Насколько четкие у вас личные границы?

— Их уважают, и у каждого есть свое пространство? (партнерский тип)

— Все вмешиваются в дела друг друга? (поглощающий тип)

— Вы живете как соседи в коммунальной квартире? (отстраненный тип)

4️⃣ Как разрешаются конфликты?

— Вы ищете решение, которое устроит всех? (партнерский тип)

— Вы делаете вид, что ничего не произошло? (отстраненный тип)

— Ссоры перерастают в скандалы? (конфликтный тип)

Проанализируйте полученные ответы — признаков какого типа получилось больше всего? 

Как тип семейных отношений влияет на детей

Семейная система — это первая «школа жизни», и ее уроки мы усваиваем на всю жизнь. Атмосфера дома формирует нашу самооценку, умение строить отношения и справляться с трудностями.

• В авторитарных семьях дети могут вырасти неуверенными в себе, неспособными принимать решения и склонными к тревоге.
• В конфликтных семьях дети постоянно в стрессе. Они могут перенять нездоровые модели общения и испытывать трудности с контролем эмоций.
• В отстраненных семьях ребенок чувствует себя одиноким и неважным. Ему может быть сложно формировать глубокие связи и доверять людям.
• В поглощающих семьях детям трудно отделиться от родителей. Это мешает им найти себя и построить собственную жизнь.
• В партнерских семьях дети чувствуют себя в безопасности, учатся открыто говорить о чувствах и уважать других. У них формируется здоровая самооценка и надежный тип привязанности — основа для счастливых отношений в будущем.

Рассказывали о том, какие типы привязанности бывают и как они влияют на отношения, в статье. 

Можно ли изменить тип семьи: переход к здоровой модели

Семейные сценарии можно и нужно менять, даже если вы единственный, кто готов начать эту работу. Главное — это желание и готовность к изменениям, а также высокий уровень осознанности в отношении существующих проблем. Что для этого нужно:

1. Осознать проблему: честно признать, что текущая модель отношений не работает и приносит боль — это уже половина дела.
2. Начать говорить: учиться открыто выражать свои чувства и потребности, а также слушать других без осуждения — это фундамент для улучшения взаимопонимания.
3. Установить границы: у каждого в семье должно быть право на личное пространство, время и мнение. Это помогает избежать как слияния, так и отстраненности.
4. Развивать эмпатию: стараться понять чувства и мотивы другого человека, даже если вы с ним не согласны.
5. Быть гибкими: роли и обязанности могут меняться, и это нормально.
6. Обратиться за помощью: если самостоятельно не получается, семейная терапия — отличный инструмент. Психолог поможет увидеть скрытые проблемы, научит здоровому общению и поможет каждому члену семьи внести свой вклад в общие изменения.

Понимание того, как устроена ваша семья, дает ключ к изменениям. Это возможность не просто плыть по течению унаследованных сценариев, а взять курс на более осознанные и теплые отношения.

Если вы чувствуете, что запутались в семейных взаимоотношениях и вам нужна поддержка, помните, что вы не одиноки. Профессиональная помощь может стать той самой опорой, которая поможет вам и вашей семье построить более здоровые и счастливые отношения. Подбор психолога — это первый шаг к изменениям, а еще доступна бесплатная психологическая помощь для тех, кому поддержка нужна срочно.