История модели: о чем писал Маслоу и кто придумал пирамиду
Абрахам Маслоу вошел в историю как один из основателей гуманистической психологии — направления, которое впервые заговорило о человеке не как о наборе инстинктов или рефлексов, а как о личности, способной расти и развиваться. В 1943 году в статье «Теория человеческой мотивации» он предложил идею, которая до сих пор остается актуальной: все наши действия мотивированы потребностями, которые можно распределить по иерархии. В основе — физиологические нужды и потребность в безопасности. Дальше следуют потребность в социальной активности, любви и близости, потребность в уважении или признании и, наконец, стремление к самоактуализации, самопознанию и самовыражению.
Маслоу при написании своих работ не проводил масштабных исследований или опросов. Он изучал биографии известных людей — например, Линкольна, Джефферсона и Эйнштейна. Маслоу заметил, что каждый из них проходит по схожему пути, будто поднимаясь по ступеням. Он посчитал, что этот путь универсален — и на этом построил свою теорию.
Однако сам Маслоу никогда не представлял свою теорию в виде пирамиды. Он действительно выделил уровни потребностей, но не упорядочивал их в строгую иерархическую структуру. Визуальный формат, который стал широко известен, появился позже благодаря интерпретации психолога и бизнес-консультанта Чарльза МакДермида. Он искал простой способ объяснить мотивацию сотрудников и представил потребности в виде привычной нам схемы.
Для Маслоу иерархия нужд была скорее инструментом для объяснения процесса человеческого развития: когда удовлетворены базовые потребности, человек стремится к социальным связям, признанию, а затем — к самореализации.
Как работает система
Идея Маслоу проста: потребности человека выстраиваются по мере важности, от первичных до более сложных. Пока не удовлетворены базовые потребности человека, все остальное уходит на второй план. Разберем каждый уровень подробнее:
- Физиологические потребности
Самый нижний «этаж»: еда, вода, сон, тепло. Вся энергия направлена только на выживание.
❌ Жизнь сводится к поиску еды и места, где переночевать. Каждое утро — борьба за минимум: набрать воды в колонке, найти что-то съедобное, согреться в холодное время года.
✅ Потребность «закрыта» — у человека есть крыша над головой. Хватает на коммуналку и продукты, но закупаться лучше по акции и/или в оптовых магазинах. Вопрос выживания больше не зависит от случайных подработок и погоды.
- Безопасность и стабильность
Здесь важны предсказуемость и спокойствие. Хочется жить в спокойном районе и иметь медицинскую страховку. Люди часто годами остаются на этом уровне, боясь потерять то, что уже есть.
❌ Денег хватает впритык. Любая неожиданная ситуация — болезнь, сломанная техника, задержка зарплаты — становится катастрофой.
✅ Есть стабильная работа с официальным доходом, отпуском и страховкой. Теперь можно не только оплачивать жилье и еду, но и откладывать деньги на будущее.
Если дом перестает быть местом, где можно чувствовать себя в безопасности, эта потребность остается неудовлетворенной. В статье мы разобрали формы домашнего насилия и дали рекомендации.
- Социальные связи
Мы устроены так, что нам необходимы другие люди. Здесь появляется потребность в близости — быть частью семьи, команды, общества. Важна не просто компания, а ощущение принятия и поддержки.
❌ Общение есть, но поверхностное. Коллеги, знакомые, с которыми иногда можно встретиться — но никто не близок по-настоящему. В моменты трудностей не к кому обратиться, иногда «накатывает» ощущение одиночества.
✅ Найден круг единомышленников — в походе, на курсах, в клубе по интересам. Появляются друзья, с которыми можно говорить откровенно, делиться мыслями и переживаниями. Общение наполняет силами, дает ощущение значимости.
- Уважение и признание
Тут появляется стремление к развитию, карьере, достижениям. Мы начинаем строить репутацию и бороться за признание.
❌ Стабильная работа пока остается только средством обеспечения базовых потребностей. В планах — удержаться на этом уровне, без особых размышлений о будущем.
✅ Появляется азарт к развитию: хочется не просто работать, а расти. Новые навыки осваиваются с увлечением, первые сложные задачи вызывают волнение и гордость за себя, а признание со стороны коллег мотивирует двигаться дальше.
- Самоактуализация
Здесь мотивацией становится не страх или нужда, а желание раскрыть свой потенциал. Возникает тяга к новым знаниям, экспериментам, путешествиям, философским вопросам.
❌ Вроде бы все хорошо, жизнь налажена, но остается легкое чувство неудовлетворенности. Иногда проскакивают мысли: «А что дальше?», «Чего хочется по-настоящему?».
🟢 На этом уровне жизнь превращается в поиск глубинного смысла и самовыражения. Человек начинает реализовывать мечты — будь то изучение философии, психотерапия или участие в социальных проектах. Внутренний импульс побуждает к проявлению себя — через построение карьеры, активный образ жизни или поиск новых форм самовыражения.
Понимание своих потребностей помогает направить усилия в нужное русло. Увидеть, какие сферы жизни требуют внимания, помогает колесо баланса.
Ограничения теории
Главная претензия к теории мотивации Маслоу — излишняя линейность. Жизнь не обязательно укладывается в аккуратную схему: потребности не выстраиваются в строгую очередь и далеко не всегда зависят друг от друга. Мы можем застревать между уровнями, перескакивать их или одновременно закрывать потребности с разных ступеней. Стремление к признанию и успеху может сочетаться с тревогой о деньгах, а желание быть замеченным — с ощущением одиночества.
Критики отмечают и культурные различия. В индивидуалистических обществах вроде США и Германии самовыражение ценится выше прочего. В Японии и Китае важнее стабильность, коллектив и принадлежность к группе. А в буддийских или даосских традициях, ориентированных на уединение и внутреннее развитие, социальное признание может отходить на второй план.
Как использовать пирамиду в жизни
Мы часто не задумываемся, какие потребности нами движут. Кажется, что все очевидно: «Хочу отдохнуть», «Хочу больше денег», но за этим стоят более глубокие мотивы. Треугольник потребностей человека удобно использовать как инструмент для самопознания.
Как это может выглядеть на практике?
- Если вы только что потеряли работу, естественно, что на первом месте будет поиск стабильного дохода. В этот момент сложно думать о чем-то большем, и нет смысла винить себя за отсутствие вдохновения или желания развиваться.
- Как только базовые потребности закрыты, фокус может сместиться. Кто-то начнет уделять больше внимания личным отношениям, кто-то — освоит новые навыки, а кто-то поймет, что хочет сменить сферу деятельности.
- При этом переходы между уровнями не всегда происходят последовательно. Можно одновременно искать финансовую стабильность и уделять время близким, а иногда даже в период кризиса появляется потребность в творчестве или поиске призвания.
- Ситуации меняются, и ваши потребности тоже. Возможно, в какой-то момент вы сосредоточитесь на карьере, а позже начнете думать о путешествиях. Понимание этих изменений помогает адаптироваться и двигаться вперед.
Несмотря на критику и ограничения, пирамида Маслоу остается полезным инструментом в психологии и развитии личности. Это ориентир, который помогает осознать, где вы находитесь сейчас и что важно в данный момент. Понимание этих уровней позволяет грамотно распределять ресурсы и усилия, а также мягко адаптироваться к изменениям. Гибкость и способность подстраиваться под текущие обстоятельства помогают не застревать в одном месте, а двигаться вперед, учитывая реальные нужды.
Иногда бывает сложно понять, почему не получается двигаться дальше. Возможно, вы застряли на одном уровне, а остальные потребности остаются на заднем плане. В таких случаях подбор психолога может может стать первым шагом к тому, чтобы понять, как правильно расставить приоритеты и не перегореть. Психолог поможет выстроить стратегию, которая будет учитывать ваши текущие потребности. Если вам нужна поддержка прямо сейчас, мы собрали контакты центров бесплатной психологической помощи.
Автор: Елизавета Чекановская
Консультация психолога онлайн — помощь уже рядом
Часто мы склонны преуменьшать свои трудности или надеемся, что сложный период просто закончится и станет легче. Но если время проходит, а ничего не меняется, это повод обратиться за помощью. В Alter вы можете бесплатно, анонимно и без регистрации подобрать психотерапевта, который окажет вам профессиональную поддержку. Записаться на сеанс можно круглосуточно, а если услуги специалиста нужны срочно — в чате поддержки вам найдут психолога и помогут записаться на сеанс.
